越撐越大，越餓越小？原來，我們對胃的誤會這麼深……
經常有減肥的小仙女們說：
「最近感覺胃都變小了，吃一點點就飽了」
「不能吃太多了，否則胃就要被撐大了」
聽到這個理論
作為一個科普老司機的我
不禁眉頭一皺
。
。
。
你以為你在吹氣球？
收放自如？
還是覺得胃是個大丈夫？
能屈能伸？
其實吧，
我們的胃是個
具有超強伸縮彈性的「袋子」，
當餓著肚子和吃飽這兩種狀態時，
胃囊的大小有所不同，
但「胃容量」本身是不變的。
也就是說
你在完全空腹的時候，
胃容量大約有100毫升；
但在你正常吃飽飯之後，
胃容量可以達到1200～1600毫升。
我天，整整翻了16倍啊！
我們都知道胃具有消化功能，
當裡面亂七八糟的東西被消化後，
胃就能回到原來的樣子。
根本不會出現，
胃越撐越大，越餓越小的情況。
瞧瞧
人家這能屈能伸的技能也是夠厲害的吧。
那為什麼很多人會感覺吃得少了，
胃就會縮小了呢？
其實是心理和生理上的多種因素導致的。
當每頓飯都越吃越少，
這種狀態持續下去就會形成習慣，
很容易產生錯覺：
是我的胃小了，所以我吃不下了。
這就好比重感冒後沒胃口了一樣，
是由多種因素造成的。
並不能說，
你得了重感冒，
於是你的胃容量就縮小了。
所以不管是經常吃撐或者飢餓，
都不存在將胃容量撐大或者縮小的問題。
因為胃的形態根據有沒有食物，
有多少食物，
本來就是不同的，
我們的胃具有非常良好的伸縮能力。
但這並不意味著可以放任自己的飲食，
想吃就吃，想餓就餓。
時間長了胃就會失去好脾氣，
後果相當嚴重！
長期飢餓，胃粘膜可能會萎縮，
也會影響膽汁的排出，
時間長了容易引發膽結石。
要是總是吃撐，
年紀輕輕，胃壁就會給整鬆弛了，
等待你的將是胃蠕動功能減退，
明顯影響胃的排空和消化功能，
出現腹脹、嘔吐，導致慢性胃炎，
甚至出現胃穿孔。
想明白了嗎？
我們的胃並不會因為多吃或飢餓，
而導致容量的改變。
但我們平時要避免暴飲暴食或長期飢餓，
三餐要正常吃、規律定量。
趁一切還不晚
別再折騰胃了，好好呵護它
你對它好，它才能對你好
