女生嫌「肚子鼓」，這菜不要錯過，排毒潤腸道，衣服輕鬆回到S碼

夏季，很多人不想吃油膩的食材，這個時候，餐桌上的涼拌菜是必不可少的，下飯開胃還很清爽，而且涼拌菜做起來很簡單，幾分鐘就能端上桌，涼拌菜不需要油煙，很快手的小菜，減肥的人要多吃，還能給腸胃刮油排毒呢，今天呢，小饞貓要為大家分享一道涼拌菜，一起來看看吧。女生嫌「肚子鼓」，這菜不要錯過，排毒潤腸道，衣服輕鬆回到S碼。

夏季的時候，拍黃瓜比較經典，除了拍黃瓜之外呢，小饞貓這次要介紹的是涼拌木耳銀耳的做法，也叫涼拌雙耳，營養價值很高，銀耳，在生活中很常見，屬於菌類的食材，銀耳自身含有豐富的膠原蛋白，還有膳食纖維，常吃的話，還能滋養皮膚，幫助潔膚潤膚，讓皮膚變得更細膩，水靈，多吃銀耳還起到刮油排毒的作用，身體的毒素排出乾淨，口臭便秘也消失了。

木耳，有著潤肺止咳的作用，還能滋養肝臟，給腸胃快速的刮油，木耳還有補血的作用，能夠改善皮膚的暗黃，粗糙等情況，和銀耳一起涼拌，營養翻倍，兩種食材都是低熱量，低脂肪，放在一起吃起到很好的瘦身效果，涼拌雙耳的做法還非常的簡單，和蒜蓉一起攪拌就能端上桌，色澤上的搭配也比較有食慾，一起來看看吧。

涼拌雙耳的做法，我們先準備下食材，銀耳一把，木耳適量，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，香油適量，醋適量，銀耳，木耳都要提前浸泡在水中，泡發後放在沸水中焯水，撈出來再用冷水過一下，放在乾淨的容器內。

這個時候，將大蒜去皮拍碎放碗中，再把其他的調味料放進去，攪拌均勻食材都入味後，就能快速的端上桌了，夏季的時候，吃上一盤十分的清爽，還消暑解毒，味道也不錯，喜歡的不妨試試。

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