這菜不常吃，卻是「清腸高手」，腸道順暢了，大肚腩和口臭變沒了

一到夏天，減肥是人們口中的關鍵詞，很多人將減肥當事業一樣，每天都絞盡腦汁的想著瘦身的方法，纖細的身材是每個女生的夢想，光漂亮的臉蛋是不行的，還要有個好身材，不過呢，減肥也不是容易的事情，平時不僅控制自己的飲食，少吃些高熱量，高脂肪的食材，還要經常運動，今天，小饞貓要為大家分享一道美食，有著刮油潔胃的作用。這菜不常吃，卻是「清腸高手」，腸道順暢了，大肚腩和口臭變沒了。

這次為大家推薦的美食，則是芥藍，說起這個菜，並不是經常吃，不過呢，芥藍的口感很獨特，很適合炎熱的夏季食用，而且老少皆宜呢，小饞貓經常清炒芥藍，美味極了，多吃對腸胃還特別好，讓腸道變得順暢，還能幫助預防心血管方面的疾病，有著軟化血管的效果，還能降低血壓，明目養肝的作用。

芥藍還被人們稱為護眼菜，因為芥藍中含有的維生素A，維生素D等物質，多吃對眼睛特別好，孩子要多吃，而且芥藍也是清炒高手，經常食用一些芥藍，還能幫助腸胃排毒，有利於腸道的健康，芥藍中的纖維素含量較為豐富，想要減肥的人不要錯過這個菜，不僅幫助清潔腸道垃圾，還能幫助瘦回2位數，身體變輕鬆，瘦身也是很快，清炒芥藍的做法很簡單，下面，詳細的為大家分享下做法。

清炒芥藍，我們先把主要的食材備好，芥藍一把，鹽適量，大蒜一頭，菜籽油三勺，先把芥藍上面的雜物去除下，放在清水中洗凈，瀝水後切成段狀，緊接著，將大蒜去皮切成顆粒。

鍋中倒上適量的菜籽油，當油溫燒高後，先把大蒜放鍋中，激發香味後，順手再把芥藍放鍋中，用大火快速的翻炒，等到食材斷生後，把準備的鹽放鍋中，炒到入味就能出鍋了，因為芥藍本身就比較清爽，所以不需要加其他的調味料。

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