45至55歲是男人的轉折期，保持做好2件事，遠離3件事，會更健康

男人是家裡面的頂樑柱，既要照顧好家庭，也要兼顧好事業，需要承擔非常大的責任，特別是45至55歲時期，會面臨各種各樣的壓力，這個時期是男人的養壽期，很多男人不注意養壽，就在這個年齡段跨下來了，身體變差積累很多的暗疾，影響以後的壽命，有的甚至直接在這個階段失去了生命，如我們所熟知的張國榮、柯受良、傅標、林正英等，都是在這個年齡段離開世界。

45-55歲的男人，在承擔好自身責任的同時，更要注意養好自己的身體，因為餘生仍有很長，不要用透支身體，將時間壓縮到這一段把它過完會更好，家庭、親人也會得到男人更多的照顧，在這個關鍵的養壽期，堅持5個習慣會讓你更長壽，哪怕有1個也好。

保持健康的心態。有很多人以為健康只是身體的事情，其實人的心態和人的健康也有很大的關係，當前人們的工作壓力那麼大，如果心態不穩，就很容易走入極端的境地，網上曾有多個新聞報道了職場精英，因為不堪工作及生活壓力重負，而選擇結束生命的事件，同時大怒、大喜也會易傷肝傷心。

保持健康的運動。運動能使人健康，這個年齡段的男人，要養成運動的好習慣，這個階段是打基礎的時候，如果再不養成運動習慣，人就很難在老的時候繼續運動，不管工作多忙，都要抽時間鍛煉下身體，就算是散步也是很有益的。

堅持遠離熬夜。熬夜對身體的傷害是非常大的，這個年齡段的男人工作多，有時候經常就是熬夜，其實這時候男人的身體已經不再像年輕時候那麼好了，熬夜通常都要很久才能恢復，可能有人不覺得會有什麼問題，其實問題都在身體里的，只是可能一時還沒發出來，等發出來就晚了。

堅持遠離煙酒。煙傷肺，酒傷肝，45至55歲的男人，要堅持少煙少酒，最好做到不吸煙不喝酒，如果一定需要，也要學會控制它們的量，做到不過量，慢慢的去減少對它們的依賴，養成真正健康的生活習慣，使自己越來越健康。

堅持遠離過度的「夫妻」生活。這個年齡段的男人，要堅持控制好自己的身體，「夫妻」生活不能太過度，因為到了這個年齡，身體已經開始走下坡路，如果還像年輕時一樣，就很容易造成腎虛，「夫妻」生活的頻率每周不宜超過2次，這樣會使身體更輕鬆。

以上5個習慣，你有幾個呢？如果都有，恭喜你，如果只有1個也是好的，沒有的話要趕快去養成了。

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