腸胃不好怎麼辦？平日做好這4件「小事」，不僅養胃還養人！

現在，很多人因為工作比較忙，所以常常會忘記吃飯，或者是自己就不想吃飯，等到實在餓得不行了，又會跑去吃很多的東西，這就會給腸胃造成很大的負擔。如果長期這個樣子，腸胃自然是會出現一些問題的。此外，還有一些人腸胃不好，是因為自己過度節食了，為了擁有一個好身材，選擇這樣一種方式來減輕體重，其實是很划不來的，用身體健康換來的好身材，那還不如不要。腸胃不好怎麼辦？平日做好這4件「小事」，不僅養胃還養人！

1、吃飯吃慢點

現在，大多數地區的生活節奏都是比較快的，很多人為了自己能夠儘早地把手頭工作做完，常常會在吃飯的時候狼吞虎咽，就覺得吃飯很耽誤時間，他們完全是為了填飽肚子才會吃東西的。其實，如果一個人吃飯吃得比較快，他的嘴巴一般也會張得很大，這就有可能會吞入一些氣體，導致腸胃出現不適。所以，我們在吃飯的時候，一定要盡量吃慢點，好好地咀嚼食物，這樣腸胃也會舒適很多，對我們的身體健康也是有些好處的。

2、不要熬夜

現在，很多人對手機都是有著比較強的依賴性，經常會在睡覺前躺在床上玩手機，而玩手機的時候，我們常常會感覺不到時間的流逝，有時候玩著玩著，不知不覺就已經很晚了。如果總是這樣熬夜，其實也會對我們的腸胃造成傷害，導致胃酸分泌過多，這對腸胃健康自然是不太好的。如果你能夠做到不熬夜，不僅腸胃會慢慢變好，身體也會更加強健。

3、飲食清淡

很多人平日里總是喜歡吃一些比較油膩的食物，還有一些女性也總是會時不時地去吃一些甜食或者買一些零食放在家裡備著，這些食物其實對我們的腸胃都是不太好的，容易對腸胃造成刺激，或者加重腸胃的負擔。如果你的胃不是很好，還是盡量少碰這些食物吧，並且你在飲食上也要盡量清淡一點，這樣腸胃才能得到更好的滋養。

4、多吃小米粥

說起小米粥，應該很多人都會想到養胃，這種食物確實在這方面有著奇效。在夏天的時候，很多人都會出現胃口不好的情況，這其實是很正常的，這時候如果吃點小米粥，那是再好不過了。而且，小米粥也是非常有營養的，不僅對腸胃的養護很有幫助，還有利於改善我們的皮膚狀態。所以，我們平日里經常吃一些小米粥，說不定皮膚也會變得越來越水嫩。

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