照著楊冪蔣欣的減肥餐，堅持吃一個月，輕鬆瘦了15斤果然沒失望

對於女生來說都是希望有著好身材的，因為身材好，自己看起來美，穿衣服也好看，整個人也超級有氣質，而明星更是注重身材，因為一旦發福臃腫了就會被說，而好的身材也是讓她們上鏡更好看，是不是好奇明星怎麼減肥呢？咱們一起往下看，照著楊冪蔣欣的減肥餐，堅持吃一個月，輕鬆瘦了15斤，果然沒失望！

早餐一定要營養豐富，因為這是給咱們身體提供能量，同時吃早餐也可以加快脂肪燃燒，促進新陳代謝，早餐可以豐富一點，主食一定要吃，可以選擇雜糧或者一些薯類都是很好的選擇，而蔣欣一般都是全麥，玉米，燕麥蹬，其次水果不能少，可以選擇牛油果，早餐也可以多吃雞蛋，水煮蛋和少油煎蛋是非常好的選擇。

午餐一定要有肉，因為可以提供足夠的蛋白質，並且肉類耐餓效果也是非常好的，但是也要注意葷素搭配，肉選擇雞肉和蝦仁是非常好的選擇，蔬菜可以選擇黃瓜西蘭花，減肥期間非常好的蔬菜，也可以選擇其它綠葉蔬菜，主食也要吃，可以選擇雜糧飯，或者一些蔬菜餅，熱量低飽腹感也好。

如果覺得麻煩，偶爾想要偷懶的話，也可以嘗試楊冪的午餐，可以選擇吃水餃，葷素自己可以選擇，建議選擇有菜有肉的，這樣也耐餓，不過咱們的楊冪小姐姐一餐只吃7個水餃，你們吃多少呢？

最後要說的就是晚餐了，很多人為了減肥都是不吃晚餐的，但是工作學習還要加班的你不吃是不行的，為了不讓睡前餓的想要吃零食，或者睡不著，建議晚餐一定要吃，可以選擇少吃點，像蔣欣這種炒飯配西蘭花是很好的選擇，但是要控制好量哦！

當然晚餐可以像楊冪一樣選擇沙拉，因為各種蔬菜水果混合在一起，既有食慾，飽腹感也是非常好的，蔬菜水果可以自己選擇，像黃瓜，牛牛油果，聖女果，口蘑，土豆就是很好的選擇，當然也可以選擇西蘭花，生菜，苦菊，豌豆，玉米，紫薯，或者藜麥，也可以選擇雞胸肉，牛肉，蝦仁做的沙拉，也可以選擇水煮蛋做的沙拉。

照著楊冪蔣欣的減肥餐，堅持吃一個月，輕鬆瘦了15斤，果然沒失望！其實想要擁有楊冪好身材也沒有那麼難，只需要足夠自律，同時注意飲食，那麼身材自然苗條了！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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