初級健身者使用增肌補劑健身 100天後，肌肉會變成什麼樣？

每家健身房中都有很多初級健身者，而且個個都懷揣著健身目標，並堅信自己也能像其他人一樣練出一身結實好看的肌肉。但在現實當中看到的是，最容易放棄健身的就是這些初級健身者，他們放棄的原因正是對自己抱有太大期望，最後導致期望太大，失望也就越大。為此，有很多聰明的初級健身者開始嘗試使用增肌補劑配合訓練。

很多人覺得增肌補劑只適用於中階或者高階健身者，初級健身者則並不適合吃補劑。其實不然，這觀點雖然有一定道理，但並不全對。初級健身者同樣可以適當的使用一些增肌補劑，有了增肌補劑的加持，再配合有效的訓練，可以很大程度上提高肌肉增長效率，同時還能增強初級健身者的希望和信心。那麼，初級健身者使用增肌補劑健身100天後，其肌肉和身體會出現什麼樣的變化？

一、肌肉快速增長

初級健身者一般都是沒有系統力量訓練經歷的，所以進行初期訓練的時候，肌肉的適應能力會很差。很有可能稍微練幾下就沒有力氣了，或者剛練了幾組動作就感到頭暈目眩，這些就是身體不適應導致的。在這樣的情況下，連訓練質量都不能保證，肌肉的增長必然很慢。如果在訓練前或者訓練過程中喝一些肌酸、支鏈氨基酸，就可以提升整體的訓練狀態，肌酸有助於提升肌肉力量與耐力，支鏈加快了肌肉恢復與增長。健身質量得到了保證，肌肉也受到了有效刺激，這樣的訓練持續100天後，肌肉自然會快速增長。

二、肌肉狀態明顯提高

不要以為肌肉狀態的提高是增肌補劑的功勞，雖然補劑在這個過程中也起到了關鍵性作用，但如果沒有健身者的規律訓練，任他使用再多的增肌補劑也沒用。肌肉狀態在100天後得到明顯提高是必然的，就算不使用補劑也會提高，只不過速度會很慢。肌肉狀態包括很多，肌肉的絕對力量、耐力、爆發力、形態、甚至是飽滿度，這些都算。初級健身者使用增肌補劑100天後，能提高的不僅僅是訓練質量，肌肉的整體狀態也會因補劑而改變，比如蛋白粉會助力肌肉圍度越來越大，肌酸會使肌肉充滿彈性和飽滿度，支鏈氨基酸可以保障肌肉不流失。

三、身體沒有明顯變化

不可否認，很多健身者對增肌補劑並不是很放心，這其中也不乏有很多初級健身者。儘管有很多否定健身補劑的人群和言論，但實際上也並沒有誰因為使用補劑而影響到身體（除了那些使用藥物增肌的人），反而看到更多的是，使用補劑健身的人越來越多，如此也能證明增肌補劑的安全性。所以使用補劑100天後，對身體健康是沒有明顯變化的。

話又說回來，補劑之所以稱之為補劑，就是在不夠的時候作為彌補的一種東西。所以，健身者並不能把增肌補劑當作健身營養的主要來源，也不能把補劑當作是健身的「神葯」，還是要多選擇一些自然、新鮮的食物作為首要的營養補給，這樣會更有利於肌肉的增長和身體的健康。

你覺得初級健身者使用增肌補劑合適嗎？

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