伊萬卡年近40歲仍勻稱高挑，她保持身材的秘訣究竟是什麼

眾所周知，美國第一女兒伊萬卡現在是三個孩子的媽媽，但年近40歲身材依然沒有走樣，她到底用何秘訣保持苗條的身材？據外媒7月18日報道，即使每天日程繁忙，伊萬卡都會為了鍛煉而早起，有孩子後就開始進行飲食管理。

作為白宮高級顧問，伊萬卡幾乎每天都出現在聚光燈下，與此同時，她和丈夫庫什納還有三個孩子要照顧，最大的阿拉貝拉8歲。為了確保有充足的時間，伊萬卡每天早上5:30起床進行冥想或鍛煉，或者兩者兼而有之。

伊萬卡曾透露冥想是她每天最重要的事之一，最佳情況是每天2次，一次20分鐘。「我喜歡在孩子們起床前為一天做好充分準備，這樣我的早晨就可以完全專註於家人。」她習慣在早間例行公事，雖然有時會錯過下午的會議，但她認為早晨頭腦平靜，思維清晰，這段時間很寶貴。

俗話說三分靠練七分靠吃，據報道，伊萬卡在2011年懷第一個孩子時決定改變飲食，以前「像個十幾歲的孩子一天吃三次碳水化合物，比如比薩餅」，最開始每天只喝果汁餓肚子，但這種方式容易感到飢餓，逐漸走向健康飲食。

伊萬卡會避免使用加工過的碳水化合物，選擇吃複雜碳水，如全麥和燕麥。她說一天的開始就是喝檸檬水，卡路里含量低，也喝咖啡助於減肥。如果孩子選擇燕麥片，她會加入奇亞籽、漿果、亞麻籽、枸杞子、肉桂、核桃和杏仁等配料。

而午餐和晚餐，據說包括健康的蛋白質食物或沙拉，如鮭魚和雞肉。在運動方面，伊萬卡經常會和庫什納一起慢跑。只有自律，每天都進行嚴格的身材管理，伊萬卡現在才能自信地秀出身材。

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