俗語「人睡三覺，命比紙薄」科學研究已證實，網友卻表示：做不到

中國的文化那是非常博大精深的，畢竟經歷了兩千多年的封建社會，所以也就留下來了很多的文化，我們既要棄其糟粕，也要吸其精華，有些祖先們留下來的話也是充滿了智慧的。我們都知道古人十分的注重養生，因為古代人們的平均壽命都非常的短，因此養生也就成了頭等大事，自然也就流傳下來了很多養生的方法。流傳至今的就是按摩，針灸，就是通過打通人體的穴位來使身體得到血脈相通的地

除了這些，老祖宗還留下了很多關於養生方面的俗語，比如「飯後百步走，強如上藥鋪」，「三分醫，七分養，十分防」，還有「睡前開開窗，一夜睡得香」等等，這些俗語說的非常有道理，在科學理論的見證下，都很有成效，所以今天我們就來說一下另外一句俗語「人睡三覺，命比紙薄」，這讓很多人就產生了疑問，哪三覺？其實這句話當中值得三覺，是三種不良的睡眠方式，一旦長時間有這三種方式，那麼可能會導致身體越來越弱，嚴重的可能導致短命。這三覺就是：懶覺，飯覺和顛倒覺！

現代人年輕人都挺喜歡睡懶覺的，尤其是在工作繁忙的時候休息下來，就很容易一覺睡到中午，其實睡的時間越長對身體的危害也就越大，睡眠的時間是有一定的合理性的，科學研究也表明，一個成年的正常睡眠時間是七到八個小時，這樣才能有效的保持身體的健康，如果八個小時過後，人就會越睡越頭疼，醒來後感覺暈暈乎乎，其實就是睡的太多了。

而飯覺的意思就是吃過飯後就睡覺，我們都知道吃完飯人體要先消化，腸胃進行蠕動的時候就開始睡覺的話，對胃影響也是很大的，直接睡著醒來會發現嘴裡有一股奇怪的味道，而且肚子也會脹氣，如果經常有肚子脹氣導致很難受的朋友們就該注意自己的胃了，養好胃可是非常關鍵的。

顛倒覺也是現代年輕人，尤其是男性時常會選擇的一種睡覺方式，為什麼這麼說呢？年輕男性現在很多都沉迷於遊戲，或者去網吧玩通宵，一晚就晚到了天亮，然後白天在補覺，這樣來回下來，生物鐘出現了嚴重的反差，與自然界的規律也極其不符合，所以是非常影響健康的，男性更是傷腎。

這三種不健康的睡覺方式，時間長了會使人體的免疫力下降，而且大腦也容易受損，體質也就慢慢變弱了，胃也會跟著大受損傷，身體的內分泌也出現了紊亂，對身體造成極大的影響。因此「人睡三覺，命比紙薄」是有一定的道理的，但是說短命是比較誇張的。

畢竟現代的快節奏生活里，很少有人能真正的修生養性，但是對健康的危害肯定存在一定的隱患，大家還是要注重起來，多關注自己的睡眠情況，如果有工作的需要沒有辦法正常時間睡覺，那也要即使的抽空補覺，注意自己的身體健康！

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