吃素一個月後，你的身體會有哪些變化？好奇的話，提前來看答案

素食主義一直被認為是對身體十分有益的飲食，隨著人們對身體健康的重視，越來越多的人加入了素食主義的隊伍中。那麼，吃素到底會對身體帶來什麼樣的影響呢？我們一起來看看，堅持吃素一個月後，你可能會出現的身體變化：

很多人認為吃素可以減肥，這種說法並不準確。素食主義者體重的增減，往往與攝入的食物類型有關。如果完全用碳水化合物比如米飯、饅頭來代替肉類，那麼體重很可能會增加。如果用蔬菜水果來代替肉類，則很容易達到減肥的效果。

如果堅持吃素超過一個月，你會發現自己的皮膚狀況會發生很大的變化。皮膚會變得更加乾淨、透亮，以前那些煩人的肌膚問題將不會再來騷擾你。

吃素之後，味蕾和喜好會出現明顯的變化。大多數人的味覺會更敏感，可以感知更多的食物味道。以前可能根本無法戒掉的甜點，也會對你逐漸失去吸引力。另外，素食主義者，經常需要去研究新的菜譜，這會讓整個人充滿活力。

不過，剛開始吃素的時候，身體可能出現一些不良的反應，比如腹脹、腹瀉等問題。攝入食物類型的改變，需要身體來適應。純素食飲食中含有大量的纖維，會使腸道蠕動發生改變。這可能會出現一些輕微腸道問題。這種情況通常在一段時間之後便會好轉。

另外還需要提醒的是：素食雖然對身體很好，但是卻可能會出現營養失衡的問題。尤其是身體必須的維生素B12、Ω-3脂肪酸等。所以，素食主義者的飲食中要注意營養均衡，必要的時候可以服用一些營養補充及劑。

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