4種食物當早餐，堪稱「催胖劑」，空腹吃容易長「大象腿」！

4種食物當早餐，堪稱「催胖劑」，空腹吃容易長「大象腿」！

胡辣湯

胡辣湯小編喝過幾次，非常有味道，它是河南人喜歡吃的早餐之一，裡面有著各種食材，看起來就非常豐盛，胡辣湯的口感和味道很辣很香，而且它的熱量也很高，它之所以看起來粘稠，就是因為一碗都是澱粉，如果經常當做早餐來吃，會使人變胖。

燕麥片

一般大家早晨吃的燕麥都是超市當中包裝袋裡面的即食燕麥片，這種會在加工中，經過了高溫加入了大量糖分以及其他添加劑，所以用它來做早餐的話，營養其實沒多少，熱量倒不少，經常空腹吃容易長「大象腿」，導致發胖的！

速食麵

早餐經常吃一些速食麵，這也是不少人的選擇，你們想一想，一上午的時間就用一桶速食麵來支撐，雖然速食麵方便快捷，美味可口，但是速食麵多數經過油炸，脂肪含量相當高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。

小零食

一般超市裡賣的小零食當早餐是非常容易長肉的，這些食物主要成分是澱粉，且含糖量高，這些澱粉類小零食轉化成能量速度太快，很容易餓，此外，像是餅乾、麵包這類食物過於乾燥，在饑渴了一夜後，並不適於腸胃消化。

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