夏季很普通的4種食物，常吃一些，美白皮膚，排毒消脂，增強體質

夏季是出汗的時節，也是排毒養顏的好時刻，所以更要注重飲食，才有利於將體內毒素排出去，最好的方法就是食物，接下來小編就給大家說說夏季吃什麼最好，愛美的女性朋友千萬不要錯過喲~

夏季很普通的4種食物，常吃一些，美白皮膚，排毒消脂，增強體質！

菠菜

菠菜富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外，能排毒消脂，又可以避免大便毒素吸收入血液循環而影響面容，使全身皮膚顯得紅潤，延緩肌膚衰老。菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜，令人面色紅潤，光彩照人，不患缺鐵性貧血。

捲心菜

捲心菜的口感也特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排泄體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，排毒清腸的效果。還能夠有效的延緩衰老。

桑葉

桑葉經過霜打後，可以清熱排毒、清肝明目的作用。有人將桑葉做成了菜，有一定的食用價值，因為桑葉的芽的營養非常豐富，所以很受大眾喜愛，也被叫做桑芽菜。桑葉還有個非常好的作用，就可以祛除體內的燥熱、對於風熱性感冒也有很好的療效。平時常食用桑葉，可以刮油消脂，使肌膚美白又細膩。

柚子

在不改變其他飲食習慣的基礎之上，夏天經常吃半個柚子，然後堅持1個月以上的時間，能夠起到非常好的減肥、排毒清腸的效果。主要原因就是由於柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果，而且還能一定的增強體質。

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