不想被心血管疾病纏身，6種食物要多吃，幫你疏通血管，遠離血栓

眾所周知，心腦血管健康是我們不可忽視的。隨著年齡的增長，人的身體機能逐步退化， 血管也逐漸老化， 血管老化之後全身各組織供血供氧容易受阻。其實，生活中有一些食物，經常吃的話有益心腦血管健康。

不想被心血管疾病纏身，6種食物要多吃，幫你疏通血管，遠離血栓

蕎麥是一種粗糧，它含有的營養物質非常均衡，它含有的色氨酸、賴氨酸等等都是健康血液所必須的，是保護血管的好食物。

洋蔥

洋蔥含有的維生素和其他的營養成分可以幫助緩解血液粘稠的情況，經常吃洋蔥可以幫助血管擴張，平時炒菜可以放點洋蔥當配菜。

蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效。蓮子心茶的味道雖然微苦，但是有極強的強心功效，飲用蓮子心茶可以清理血液，排出身體的毒素。

深海魚

深海魚富含豐富的ω-3脂肪酸，可以降低體內甘油三酯的含量，有降低血壓，改善心臟健康的作用。建議清蒸食用，這樣能夠最大限度的保留魚肉的營養。

麥豆，也被稱為青豆，是一種常見的食物。麥豆中含有的膽鹼，鉀，蛋氨酸，粗纖維等也有利於甘油三酯的下降，可以抑制血清膽固醇的升高，達到清血管，降血脂的作用。

海帶

含有很多的營養，尤其是裡面的碘挺豐富的，還有就是其中的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

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