三伏天是「冬病夏治」的好時期，注意好這兩點，宜多吃酸、多吃苦

三伏天天氣酷熱，而且還伴有潮濕和悶熱。很多人受不了這種天氣，整個夏天都在身體乏力、食欲不振中度過，甚至還有人會出現咳嗽的癥狀。這種情況，人們形象地稱之為「苦夏」。不過，夏天也不是一無是處，如果利用得好，夏天也可以成為我們調理身體的好時節。在夏天，我們可以利用夏天的高濕來祛除寒病，也就是中醫所提倡的「冬病夏治」，利用夏季的天氣來預防和治療冬天帶來的疾病。

三伏天是「冬病夏治」的好時期，需要注意好這兩點

三伏天由於天氣炎熱，很多人十分渴望降溫，冰淇淋、各種冰飲、冰鎮西瓜等寒涼食物就成為非常重要的選擇。三伏天氣溫高，不是說這些東西不能吃，只要注意控制攝入量，是有助於解除暑氣的。不過，如果食用過量，則容易使得濕寒侵體，不利於健康，而且容易誘發疾病。因此，三伏天要控制好寒涼食物的攝入。

特別是對於要「冬病夏治」，藉助三伏天的高溫排出體內寒濕之氣的人而言，最好不要食用寒涼食物。如果堅持三伏天不喝冰飲、雪糕，即使不特意進行治療，體內的寒氣大半也能自己排出體外。

要實現"冬病夏治"的目標，三伏天的穿著也是非常重要的。很多人怎麼涼快怎麼穿，各種短裙、露臍裝、露背裝等等一齊上陣。但是，經常暴露在外的這幾個部位，偏偏是最容易受寒的。肩關節、膝關節都是人體的薄弱之處，最容易受到風寒涼濕的侵襲。更要命的是暴露頸背和腰腹。小腹為人體元氣的中心，身體的重地，而腰為腎之府，頸背是督脈所在，它是人體陽經的總管。如果這些地方暴露在外，而且長期呆在空調房中，不受寒才怪呢。

除了要注意上述兩點，三伏天養生還要多從食療入手。三伏天養生宜吃酸、吃苦。

夏季是養心的好時節，而心喜「酸」，「酸」味食物能斂汗、祛濕、止瀉，並能夠預防因流汗過多而導致耗氣傷陰。同時，酸味食物還能生津解渴，健胃消食，消除苦夏的困擾。「酸」味食物哪裡來呢？可不是多吃醋那麼簡單呢，如果直接吃醋，容易傷胃。因此，可以多吃一些酸味的水果。

山楂是一種很常見的水果，口感比較酸，除了有很好的開胃消食的效果以外，還有助於消除肉食積滯。三伏天天熱，經常用山楂切片泡水喝對於吃不下飯的人來說，效果很不錯。

民間有一句俗語，叫「夏季吃苦，勝似進補」。而且中醫也認為，在五味中，苦也是與心相對應的。苦味可息心火，夏季一般心火過旺，因此，夏季常吃點苦瓜等苦味食物，對度過三伏天是非常有幫助的。

蓮子心泡水喝也是夏季比較好的養生方法，蓮子心味苦性寒，在三伏天經常用蓮子心泡水喝，能夠幫助清除體內的火氣，對於夏季有腹瀉困擾的人，多喝蓮子心也能起到收斂的效果。

當然，苦味食物也不宜多吃，否則容易心神渙散，還會傷及脾胃。一般情況下，一個星期吃3次苦味食物就足夠了。

註：圖片來自網路

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