睡前常做六個瑜伽動作，燃脂瘦身身材變好體重變輕，提高睡眠質量

夏天對於很多人來說，是非常喜歡的，因為可以展示好身材，因為可以穿漂亮的衣服，但是對於胖的人來說就比較憂傷了，因為身材臃腫，身上有贅肉，整個人顯得沒有氣質，針對這種情況，減肥變得非常有必要，下面小編給大家分享睡前常做六個瑜伽動作，燃脂瘦身身材變好體重變輕，提高睡眠質量！

動作一：

坐在床上或者瑜伽墊雙，雙手盤坐在一起，同時保持身體放鬆的狀態，雙臂自然放於膝蓋上，之後閉上眼睛，做深呼吸的動作，保持這個動作一分鐘，可以很好的放鬆，對緩解壓力也是很好的。

動作二：

首先跪在床上，之後雙手往後伸出最好可以夠到腳趾的部位，之後膝蓋合併一起，身體往前傾，做俯身趴下的動作，之後保持這個動作，調整呼吸，保持這個動作一分鐘。

動作三：

首先盤腿坐在床上，之後右手放在左邊的膝蓋上，之後將左手放在身後，像左邊轉動身體，同時扭頭看左肩的方向，保持深呼吸的動作，同時慢慢回來，之後換另外一邊，這個動作來回做五次。

動作四：

首先雙膝併攏，跪在床上，之後上半身做前傾的動作，之後做吸氣抬起頭部的動作，同時保持雙臂往前滑動。保持這個動作一分鐘。

動作五：

首先膝蓋併攏跪在床上，之後上半身往前傾，雙手交叉在一起往上伸出，保持這個動作一分鐘，看著很簡單，其實很累的。

動作六：

躺在床上，雙腿合併緊貼著牆壁，身體保持放鬆的狀態，手臂張開，這種方式瘦腿效果非常好，保持這個動作一分鐘。

睡前常做六個瑜伽動作，燃脂瘦身身材變好體重變輕，提高睡眠質量！女孩子不要懶，選擇一些合適的運動，讓身材越來越苗條，氣質也跟著變好。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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