三伏天，這4類人小心血液變粘稠，出現3種表現，最好去查一下

提到「血液粘稠」，很多中老年人會擔心自己患上心腦血管疾病，尤其是夏季。

夏季，是心腦血管疾病高發的另一個季節，會增加腦卒中、心梗的發生。

三伏天，這4類人小心血液變粘稠：

1，喝水太少的人

夏季人體水分流失過多，如果平時喝水少，血液很容易變粘稠，從而增加血栓的形成，不利於血管健康。

2，長期久坐的人

久坐會使血液流速減慢，容易促使下肢靜脈血栓形成，堵塞血管。

3，偏愛油膩食物的人

飲食上，偏愛油膩食物的人會使脂肪攝入超標，身體無法「消耗」掉，就會轉變為熱量或影響脂質代謝，從而影響血脂代謝，增加血栓的形成。

4，經常熬夜的人

經常熬夜會使睡眠不足，處於一種應激狀態，從而使體內升壓激素分泌增多，促使血壓升高，增加心腦血管疾病的風險。

為何夏季是心腦血管疾病的「高發」？

第一：潮濕悶熱

潮濕悶熱的低壓天氣，空氣中的濕度、水分會增加，氧分壓下降，肺泡里的氧分壓也會下降，從而使血液中氧分壓也下降，使得人體呼吸頻率和心率加快。

此外，潮濕悶熱的天氣會令人心情鬱悶、煩躁，導致腎上腺激素分泌增加，從而增加心率和血壓。

第二：出汗多

夏季炎熱，人們出汗多，導致身體缺水，如果不及時補充水分，會使血液變粘稠，血流減慢，容易初選血小板聚集，血栓形成。

第三：代謝快

夏季人們的新陳代謝明顯加快，身體為了散熱，皮下血管會擴張，使得血液循環到體表，心臟供血會相對較少。

三伏天，出現3種表現，可能血液已「黏稠如粥」，最好去查一下！

1，早上起床後，感覺頭暈、腦袋發脹，可能是經過一宿的時間，流失了太多水分，導致血液變得粘稠、血壓升高，血液不能及時補充到大腦，而出現的暫時性頭暈。

2，下蹲後出現頭暈、呼吸困難等現象，尤其是在下蹲後，保持一個姿勢時間較長了，會出現明顯的頭暈癥狀。

3，一些中老你人出現陣發性視力模糊，可能是血液粘稠度比較高，導致視神經和視網膜發生暫時性缺血、缺氧，血液不能充分營養視神經所致。

臨床上，血液粘稠並不是一種病，而是一種血液狀態，會使血液流速減慢，增加血管的形成，進而堵塞血管。

保護血管，預防血管堵塞，做好4件事：

第一：勤喝

平時勤喝水，利於稀釋血液，改善體內環境，有助於促進毒素排出。

清晨醒來，刷完牙，喝一杯溫水，能很快的補充身體水分，稀釋血液，改善血液粘稠度。

白天喝水也很重要，最好每天能在2000毫升左右，滿足人體需求。

平時還可放些小植物，利於改善血液狀態。

古古丁荷葉茶，泡水喝，改善血液粘稠狀態，利於減少血栓形成

將古古丁葉、荷葉、小葉苦丁搭配在一起，堅持泡水喝。

古古丁一種葯食兩用植物，研究發現，古古丁具有降低甘油三酯，升高高密度脂肪白的作用。

荷葉具有很好的降脂作用，其水煎劑可降低全血比粘度，降低總膽固醇和甘油三酯的量，從而改善血液粘稠狀態。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

第二：吃淡

飲食上，保證清淡，多菜少肉，粗細糧搭配，均衡補充身體營養。

專家稱，食用油最好不單一品種長期食用，可換著吃，或搭配吃，利於補齊三種脂肪酸。

將紫蘇仁油、橄欖油、大豆油按1:2:2比例搭配在一起，控制每天攝入量即可。

紫蘇仁油，是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列，是目前人們嚴重缺乏的營養素之一。

現代研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解EPA，而EPA被稱為「血管清道夫」，能促進血液內的脂肪轉運，將甘油三酯、低密度脂肪白膽固醇等「壞的」代謝出體外，調節脂質代謝，預防血栓形成，從而保護血管。

同時，α-亞麻酸還有助於軟化血管，保護血管內皮細胞，減少脂質沉澱，改善纖溶功能，防治動脈粥樣硬化，預防血管堵塞的發生。

第三：戒煙

吸煙會上癮，讓人不吸都難，所以，戒煙也是一件很難的事情。

吸煙會影響血脂代謝，促使「壞膽固醇」升高，「好膽固醇」下降，從而加速動脈粥樣硬化的發生。

吸煙會損傷血管內皮，降低血液中的攜氧量，促使血管彈性降低，誘發血管疾病。為了血管健康，戒煙越早越好。

第四：遵醫囑調節降壓藥

進入夏季，對高血壓者來說，血壓波動大，是很正常的事情。

但不要擅自調整降壓藥物，避免出現心腦血管疾病的發生。

根據自己監測血壓的情況，遵醫囑調整藥量。

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