為寶寶添加輔食，這些誤區要避開，科學餵養這樣做

近日，陽陽媽媽犯了愁，陽陽剛剛五個月，公公婆婆都在說：

「五月聞得五穀香，要給孩子吃米飯了。」

然而，醫生又說，六個月前的母乳餵養寶寶不需要添加輔食，寶寶的腸胃功能還很不完善，非常脆弱，胡亂添加輔食只會給寶寶的消化器官造成不必要的壓力。

陽陽媽媽想了想，還是聽醫生的話，決定等一個月。

結果，好不容易等到一個月了，陽陽媽媽按照醫生的建議給寶寶添加米糊、米粉等等糊狀的食物時，公公婆婆又說：

「孩子不吃鹽，腿沒力，站不住。」

這下，陽陽媽媽慌了神，看寶寶剛剛學會坐立，似乎比隔壁的寶寶晚一點坐起來，難不成真的是沒吃鹽的錯？

相信很多新手媽媽都有陽陽媽這樣的困惑，尤其是家中長輩、帶過孩子的親戚等等，總是說一些類似「孩子不吃鹽，以後走路都沒力氣」的「養兒心得」，進一步增加新手媽媽的恐慌感。

例如：

「孩子腿像個蛤蟆一樣張著，要綁起來以後才直，才好看啊！」

「孩子不能總穿紙尿褲！」

「孩子穿少了！要受涼的！」

「孩子一歲了，可以吃大人飯了！」

在養孩子這件事上，似乎除了新手媽媽，誰都可以說說自己的「育兒心得」，新手媽媽不聽，就是害了孩子，就是不懂事…

然而，有些所謂的「育兒心得」，真的可以聽聽就好，可以作為一個參考，但不能完全照做，尤其在為寶寶添加輔食方面。

寶寶輔食添加的正確時機——不是五個月就一定要吃米飯了！

早在寶寶剛剛出生，還未踏出醫院大門時，醫生就已經給出了輔食添加建議：

輔食添加過早，寶寶體內的消化酶分泌量不夠，消化紊亂、腹瀉等問題隨之而來，輔食添加過晚，寶寶又容易出現營養不良、生長遲緩等現象。

正確掌握添加輔食的時機，對於寶寶的成長來說，非常重要。

4-6個月

這時添加輔食主要目的，是給寶寶一個適應期，讓寶寶逐漸習慣除母乳（或代乳品）之外的食物，其次則是適當補充一定的營養素，用以彌補逐漸無法滿足寶寶發育的母乳（或代乳品）。

這個階段的寶寶，可以嘗試添加輔食，但非必要，尤其是母乳寶寶，最好在寶寶正式達到六個月後逐漸添加輔食。

如果寶寶成長到4、5個月時，母乳量跟不上，或寶寶所需的奶量明顯增加，可以按照正常輔食添加規律為寶寶添加輔食。

最初的輔食添加，以泥狀食物為主。含強化鐵的米粉、各類果蔬泥等等，都是適合為寶寶添加的食物。

7-9個月

這個階段的寶寶處於出牙期，且經過前一個多月的適應，以及寶爸寶媽們耐心的教導，寶寶差不多能夠學會咀嚼，可以添加一些比「泥狀食物」相對「粗糙」的食物，如煮得極軟的稀飯、爛麵條，打碎的魚泥、豆腐沫、肉沫、細碎柔軟的水果等等。

此外，寶寶出牙時牙齦會癢，可以提供一些磨牙餅乾、牙膠等供寶寶磨牙。

值得注意的是，這個時期的寶寶可以嘗試添加蛋類，但最好從蛋黃糊糊開始（這一步可以在最初添加輔食時嘗試），確定寶寶沒有出現過敏現象後，再嘗試為寶寶添加少量的雞蛋清，逐漸增多，排查寶寶對雞蛋過敏現象。

1-12個月

在這個階段，儘管有些寶寶牙齒並未長出多少，但寶寶的咀嚼能力已經很不錯了，且腸胃的發育程度也已經能夠消化一定的顆粒食物，可以添加碎狀食物。

如蒸煮的很軟的飯、比之前相對硬一點的軟麵條，打碎的魚肉、豆製品等等，果蔬依然是這個階段的寶寶必不可少的輔食之一。

總結：

醫生建議，為寶寶添加輔食，遵循由少到多、由細到粗、由軟到硬的原則。最初為寶寶添加輔食的過程中，不可一次多樣，先添加單一一種，等到寶寶適應了之後，再添加另一種，一般來說，寶寶適應一種食物大概需要7-10天。

此外，如果寶寶患病，不要在此期間為寶寶胡亂加量，更不要在生病期間添加新食物，如果酷暑天氣，最好減緩添加輔食的節奏。

這裡為大家附上一個關於輔食添加的計劃表，以供參考：

看到這裡，有些寶媽一定會問：「我也想這麼規律的添加啊，可寶寶不吃怎麼辦？」

醫生建議：寶寶不吃不要輕易放棄

在添加新的輔食時，很可能會遭到寶寶的拒絕，有些寶媽們就此斷定：「我寶寶不愛吃這個，不吃算了。」

不要！這樣只會導致寶寶以後看到這種食物直接拒絕，極易造成寶寶偏食、挑食。

正確做法：

隔一段時間後，改變食物的烹飪方式，嘗試不同的味道試味。多次嘗試，不要輕易放棄。

寶寶的口味時常都會變化，也許現在寶寶不願意吃，下一次就會接受這種食物。

醫生提醒：由單一到多種的添加輔食，是在進行訓練寶寶接受不同食物，可以很大程度上避免寶寶出現偏食、挑食現象。

此外，在為寶寶添加輔食的過程中，關於調味品的添加，極易引起各種「育兒心得」的爭論，例如前文提到的「寶寶不吃鹽，腿會沒力氣走路」的類似言論。

寶寶輔食需淡口，「鹽」、「糖」不能胡亂加

調料在中國菜譜中幾乎可以稱得上必不可少，尤其是鹽的添加，應該如何正確的添加「鹽」？

研究表明：

初生嬰兒-6個月，每日攝入鹽量為1.115g-0.35g；

6-12個月寶寶，每日攝入鹽量為0.25g-0.75g；

1歲以上寶寶，每日攝入鹽量為0.325g-0.975g；

4歲以上寶寶，每日攝入鹽量為0.45g-1.35g。

這樣看來，其實寶寶每日所需鹽量非常少。

在一歲以前，母乳、奶粉中其實已經包含了寶寶所需的大部分微量營養素，且有些輔食中本身已經含有一定量的鈉，額外在寶寶的輔食中添加鹽，不僅對寶寶的成長沒有好處，反而容易導致寶寶缺鋅、缺鉀。

但是，在喂寶寶淡口食物時，很多「育兒心得」又來了，「不加鹽寶寶怎麼吃得下啊」、「沒味道寶寶不愛吃的」！

事實上，如果在最初不為寶寶的輔食添加各種調味品，寶寶的味蕾其實不一定會排斥這些「淡口」輔食，但終究抵不住某些小零食、大人臨時起興給寶寶喂點大人吃的菜等等。

當寶寶排斥「淡口」輔食後，不妨試試這些借味小妙招：

1、雞蛋羹里加蝦皮

雞蛋羹味道淡，可以將適量的蝦皮切碎，混入其中，蝦皮自身的鮮味和自帶的一點點咸完全可以吸引寶寶。當然，這是在寶寶接觸重口食物之前。

2、稀粥里加各種「料」

南瓜、紅薯、紫薯等等本身就帶有味道，且這些食物本身也含有寶寶所需營養素，在煮粥時加上一些，很多寶寶都會愛吃。

3、「重口味」已經入侵，用酸、甜替代

有些寶寶嘗過了大人喂的重口味食物後，對自己味道淡淡的輔食無比嫌棄，這時不妨給寶寶嘗試一些酸甜口的食物。

如麵湯里加酸酸的番茄、白粥里加一點點的醋、極少量的糖等等。

值得注意的是，不要用大人的口味衡量寶寶的口味，有時你覺得味道很淡，其實對於寶寶來說已經足夠美味，為了追求大人心中的美味，而為寶寶加入過量的調味品，不僅對寶寶的成長沒有好處，反而會對寶寶的身體埋下隱患。

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