這野果外形似地瓜，營養豐富水分足，地里刨出來就能吃

這野果外形似地瓜，營養豐富水分足，地里刨出來就能吃

大家好！我是小花，今天又如約與大家見面了。之前呢，小花向大家介紹了很多，關於花卉的養護知識，大家有沒有聽煩呢？今天小花呢，小花來給大家介紹一種非常好的水果吧！

在這之前呢，小花先說幾個條件，看大家能不能猜出來是什麼水果。

這種水果十分的高端。它的營養價值特別高，含有十分豐富的低聚果糖，算是糖尿病人也可以放心吃哦。並且它還含有20多種人體必需的氨基酸成分、多種維生素與礦物質，以及鈣、鎂、鐵、鋅、硒等微量元素等營養物質，簡直是十全大補的水果。不過呢，它的樣子並不漂亮，有一點紅薯！

說到這裡，小花猜想，大家一定知道是什麼水果了。確實，就是雪蓮果。小花向大家介紹了它含有很多的營養成份，可是這些營養成分到底對我們的人體，有哪些幫助呢？

水溶性膳食纖維 果寡糖，在雪蓮果中，水溶性膳食纖維和果寡糖是十分豐富的，它們可以很好的幫助腸胃更好的蠕動，如果我們的腸胃感到不舒服，或是有一點便秘這類的，那麼吃一點雪蓮果可以很好的潤腸通便，改善目前不良的身體狀況。

多種氨基酸、微量元素以及礦物質

在雪蓮果中含的多種氨基酸、微量元素以及礦物質，可以有效的提高的人體的免疫能力，免疫能力提高了，身體自然就強壯了，生病也應當少了。

當然了，雪蓮果的功效還有很多，比如清肝解毒、降火、降血壓，甚至還有美容養顏的功效呢。如果臉上有痤瘡、痘痘之類的，雪蓮果可以幫助你哦。講了這麼多，一定會有人問，「雪蓮果要怎麼吃，效果才會好呢？」其實吃雪蓮果的方式有很多種。

把新鮮的雪蓮果洗乾淨表面的土，然後去掉表皮，就可能像其他水果一樣直接吃了。或者我們也可以，把雪蓮果切成塊，然後與雞肉或排骨湯一起燉成湯，這對我們的身體也有很好的滋補功效哦。

當然了，我們還可以根據各地飲食習慣，或炒或煎等，都可以哦。好了，關於雪蓮果的一些小知識，我們就暫時先介紹到這裡吧。不過小花在這裡也要溫馨的提示大家，雪蓮果的種植呢，需要的條件相對比較嚴，所以不如安心享受美食更愜意哦。

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