養成睡午覺的好習慣，不僅提高免疫力，還能美容養顏

提到睡覺這個詞，大家在潛意識裡都想到的是夜晚的深度睡眠，的確夜間的睡眠對我們的身體健康很重要，但是睡覺不單單指代晚間休息，也包含了午睡。特別是現在溫度高，人們的精神狀態不是很好，更需要通過午間短暫的休息來及時恢復活力，提高工作效率。養成睡午覺的好習慣，不僅提高免疫力，還能美容養顏。

一、恢復活力

在經過一上午的工作和學習後，你是不是發現自己的注意力很難集中，思維靈敏度也降低了不少，工作效率也降低了。這是因為我們的大腦在學習和工作時處於緊張狀態，但是隨著時間的推移，大腦會疲倦，這時候就需要適當的午睡。在午睡時，大腦神經會得到放鬆，消除緊張感，有利於及時恢復活力。

二、提高抗病能力

提高機體的免疫能力，可以提高身體抗風險的能力。人體里有免疫物質也有免疫監視系統，所謂的免疫監視系統就是免疫的反饋調節機制，它的主要作用是監視外來物質，比如細菌、病毒等，及時啟動機制消滅外來物。良好的睡眠就能提高機體的免疫功能，促進機體合成更多的免疫細胞，從而提高抗病能力。

三、美容養顏

午睡又被稱為美容覺，具有養顏的功效，還可以延緩衰老。因此在中午的休息時間，大家要試著放下手機，多休息休息，增加睡眠時間。

四、降低意外事故發生率

這一點主要是針對一些從事危險工作的人群來說，比如司機等，大家都知道進入正午警覺意識會下降，在這個時候開車是很危險的。儘管如此，很多司機過於自信，仍然在精神狀態不佳的時候開車上路，不顧自已和他人的生命安全，結果釀成了大禍。所以在開車前，要進行適當的休息，例如在車裡打個盹，通過這種方式讓自己恢復飽滿的精神狀態，降低意外事故發生率。

不過要提醒大家的是，午睡期間盡量不要趴在桌子上睡，會壓迫血管，造成血液不暢通。午睡好處多，不僅能提高免疫力，還能美容養顏。

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