早晨第一餐吃它，輕食無負擔，溫潤香甜好入口，輕鬆消化不便秘！

寶寶食譜～養生五行蔬果泥，早晨第一餐，輕食無負擔，溫潤香甜好入口，輕鬆消化不便秘！早晨第一餐真的很重要，輕食蔬果料理，讓腸胃無負擔，小編使用的食材均是溫和的蔬果，所以不用擔心當作早餐會傷及腸胃，容易便秘的寶寶更應該多食用蔬果，幫助排便順暢。還記得小安安小時候非常容易便秘，每次解便時都哭得呼天搶地，甚至會出血，看得真是非常不忍心，除了平日多喝水、攝取適當油脂之外，更該讓寶寶多吃蔬菜水果才是上策，當了二寶媽之後，更加懂得怎麼照顧寶寶，很慶幸樂樂至今從未有過便秘問題，各位爸爸、媽媽不妨試試這道清爽料理，全家大小都可以一直食用，一起保健腸胃吧！養生五行蔬果泥適合年齡：吃過櫻桃、葡萄、馬鈴薯、南瓜、高麗菜及蘋果不會過敏的寶寶，就可以安心食用啰！

＜養生五行蔬果泥＞

材料：

以下材料為兩個寶寶的份量，各位可以自行調整比例。

1.蘋果一顆

2.馬鈴薯一顆

3.櫻桃三顆

4.葡萄五顆

5.南瓜適量

6.高麗菜（捲心菜）適量

做法：

小編用了六種食材，共有五種顏色，有人或許會問，可不可更改食材呢？當然可以，只要寶寶吃過不會過敏的食物，就可以拿來做料理，但是要注意若是早晨第一餐食用，可不要加入太過於寒冷的食材，以免弄巧成拙，讓寶貝吃了適得其反。

小編用的這些食材都是溫和不傷胃的，原本以為南瓜是＂瓜＂，是寒性食物，查了食物屬性表後才知道南瓜屬於溫熱食物，真是顛覆小編的想法，首先，請將南瓜、馬鈴薯去皮後切塊，馬鈴薯稍微泡一下水，避免氧化變黑。兩者放入蒸鍋或電鍋中蒸熟，蒸到筷子可以輕鬆刺過就是熟了唷！

等待蒸熟的同時，請煮一鍋水，沸騰後將高麗菜放入川燙，大約燙個兩分鐘即可撈起備用。

接著將蘋果削皮後切塊，此時南瓜及馬鈴薯已經快蒸熟了，將蘋果也放入鍋中一起蒸煮約一～兩分鐘即可，蘋果蒸煮過後較為香甜，並且打成泥比較不會氧化變黑哦！

將葡萄剝皮去掉葡萄籽，櫻桃不用剝皮，去掉櫻桃籽即可。

將所有食材放入碗中一起打成泥，輕鬆完成這道養生五行蔬果泥啰！

建議這道輕食料理還是溫溫吃最佳，尤其做為早晨第一餐，吃溫的對腸胃保健較為有益哦！

溫潤香甜，打成泥又入口即化，寶寶真的非常喜愛，全家大小一起來吃這道養生五行蔬果泥保健腸胃吧！

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