醫生：不想心梗猝死，記住三要三不要，甘油三脂5.2到1.0

人體內血脂的來源有兩種，一種是自身合成，一種是從食物中攝取，當血脂中的濃度超過正常水平時，機體便會出現高血脂症，它是形成動脈粥樣硬化和冠心病的最重要的原因。

一般情況下，醫院測定的血漿膽固醇數值在2.8-5.96毫摩爾/升，甘油三酯在0.57-1.75毫摩爾/升之間為正常，若超過這個就是高血脂症了。

高血脂症一般以膽固醇或甘油三酯異常為根據，當甘油三酯超標時，機體的變化也是悄無聲息的，因為沒有特殊的感覺，所以多數人都不會去醫院檢查，這也為併發症提供了溫床。

甘油三酯高會導致脂肪細胞功能改變和血液粘稠度增加，並增加患冠心病的危險性，引起心梗猝死，而且血液中的甘油三酯過高還會引發急性胰腺炎。

研究表明，甘油三酯與冠心病或心血管事件直接有關係，另外，它還會引起高胰島素症，脂肪肝以及高血壓等疾病，所以控制甘油三脂水平十分關鍵。

三要：

1、每日要多補充黃花月見草油酸

黃花月見草油酸含有多種營養成分，其中不飽和脂肪酸佔百分之九十，所以它能夠降血脂，溶血栓，抑制甘油三脂水平升高，特別能預防動脈粥樣硬化，減少心梗或腦梗發病概率。

血脂高血液稠，這是高血脂最大的特點，所以暢通血管，清理垃圾對降低血脂非常重要，黃花月見草油酸可以快速清理血管垃圾，加快血液循環，排出身體毒素，軟化血管，使五臟六腑氣血充足。

2、每日要多攝入蔬果

多吃富含纖維素、維生素、微量元素的食物，可以增加腸胃蠕動，促進毒素排出，防止脂質物質大量沉積

3、每日睡前多喝一杯水

睡前喝水有利於稀釋血液，降低血液粘稠度，使血管幹凈舒暢，脂質物質沉積減少，預防夜間腦梗或心梗的發生。

三不要：

1、不吃膽固醇含量高的食物，比如動物的腦、肝、腎等，如果長期食用，會增加膽固醇含量，使體內血脂升高。

2、不吃動物油，適當增加植物油，人體脂肪過剩是高血脂形成的條件之一，少吃含動物油多的食物，可以飽和脂肪酸的攝入

3、不要抽煙喝酒

抽煙喝酒會對血管造成損傷，尤其對冠狀動脈危害比較大，會導致動脈粥樣硬化或者冠心病，所以平時最好不要抽煙喝酒。

高血脂是慢性病，調理血脂也是一個漫長的過程，無論是血脂高還是血脂穩，良好的心態都是穩定血脂的不二法寶，希望高血脂患者要注意心理建設，用平和態度對取代疾病的侵襲。

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