俗話說「睡覺愛出汗，白吃三頓飯」！有道理嗎？

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本文理論依據：《中醫基礎理論》、《中醫藏象生理學》、《中醫診斷學》、《中醫內科臨床治療學》

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今天這篇文說，我們來談一句俗語：「睡覺愛出汗，白吃三頓飯」。在咱們普通百姓看來，汗，再怎麼說，也源於體內。沒勞動，沒受高溫，也沒著急，在睡覺的時候悄悄流出汗來，總這樣下去，應該說就是體內成分的一種流失了。一直這麼流失，飯不就白吃了嗎？於是，就有了「睡覺愛出汗，白吃三頓飯」的說法。言外之意，這不是好事，是對身體有害的。

老百姓這種普遍的認識，到底對不對呢？

實事求是地說，很有道理。咱們得從頭說起。

在祖國傳統醫學的理論中，晚上睡覺的時候出汗，當歸納為盜汗範疇。和盜汗關係最密切的兩種病因，就是心陰不足和心腎陰虛。

什麼叫做心陰不足導致的盜汗啊？這類人，有的可能是因病導致心中陰血受損，有的可能是脾虛、氣血化源不足導致心血虛損，有的是因為思慮過多，耗傷心血心氣，總而言之，他們的心中陰血不足。心中陰血不足是什麼結果呢？就是心中有虛熱了，虛熱內擾。這種虛熱會迫津外出，這就成了盜汗。之所以會在晚上睡覺的時候出汗，是因為夜間屬陰，一些陰虛所造成的問題，會在夜間體現的尤為明顯，同時也和夜間體表衛氣不固，毛孔舒張有關係。

這個時候的人，除了盜汗之外，往往還有心悸、心慌、氣短、乏力、失眠、健忘、口乾、五心煩熱等癥狀。給人的感覺，就是虛乏煩躁的。越是日久，心頭這種感覺越是強烈。

第二種常見的盜汗癥候，就是心腎陰虛。說白了，就是在前面心陰虛的前提下，多了一個腎陰虛。這樣的人，往往盜汗，耳鳴、健忘、腰膝酸軟、失眠、心悸、潮熱、小便黃大便干，口咽干痛，而且舌質紅、舌苔少。這個狀態，就是心腎陰虛。同樣道理，心腎之陰不足，虛熱內生，擾及津液，於是迫津外出，形成盜汗。

值得一提的是，這兩種原因引起的盜汗患者，身體很可能比較瘦，長期有心悸、乏力、腰酸腿軟等虛乏之象。為什麼會這樣？因為虛熱會消耗我們身體內的陰精。嚴格地說，我們吃進來的食物，變化而成的水谷精微，就屬於陰精的範疇。虛熱總是這樣過多地消耗它們，使之化作汗水流出體外（汗屬津液，津液為水谷精微所化），日子長了，當然身體當然就失去水谷精微的濡養了。這和沒吃飯、沒吃飽沒什麼兩樣。所以說，老百姓講「睡覺愛出汗，白吃三頓飯」，從中醫界角度看是有道理的，而且是貼合實際的。

那麼，屬於上面這兩總晚上盜汗的人，應該如何調治呢？屬心陰虛者，醫家往往藥用生地、玄參、麥冬、天冬、党參、丹參、當歸、茯苓、遠志、柏子仁、硃砂、酸棗仁、五味子之屬。證屬心腎陰虛的，醫家往往藥用當歸、生地、熟地、黃芪、黃芩、黃連、黃柏之屬。我們普通人日常調治，不妨利用神門穴和太溪穴。太溪穴補腎陰，神門穴補心陰，如此令心腎相交，對心陰不足和心腎陰虛者都比較適合。每日用手指掐按刺激即可。

總而言之，「睡覺愛出汗，白吃三頓飯」這話很有道理。長期有這樣問題的人，要警惕對它對身體陰精的消耗，及時引起重視併科學調治。

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