中國人10大死因公布，醫生忠告，想長壽，四種食物最好撤下餐桌

今年六月的時候，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》發病了一篇重磅論文，分析了1990年-2017年，中國34個省份居民的主要死亡原因，一共有10大死因。

它們依次是，中風，缺血性心臟病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通傷害，胃癌，阿爾茨海默症、新生兒疾病、高血壓性心臟病。

除了道路交通傷害和新生兒疾病，我們可以看到，導致成人死亡的主要原因，不是癌症，就是心腦血管慢性病，說到這，很多人會有這樣的疑問，既然這些病的發病率如此之高，又該如何預防它們？

醫生說，飲食習慣至關重要，很多病都是吃出來的，這一點都不誇張，要想遠離上述的慢性病，四種食物，最好及時撤下餐桌。

第一，腌制和煙熏的食物，我國胃癌的發病率很高，其中飲食因素佔據著決定性作用，在我國胃癌高發的地區，腌制和煙熏的食物，常常是人們的最愛，但是這類食物，富含硝酸鹽，攝入後，最終轉化成亞硝胺，這是一種強致癌物。

第二，高脂肪食物，富含飽和脂肪酸的高脂肪食物，比如油炸食物，肥肉，動物油，動物內臟，是升高血脂的元兇，長期進食高脂肪食物，很容易誘發高血脂，冠心病，高血壓和糖尿病。

第三，高糖食物，碳酸飲料，各種甜品，充斥在我們的生活里，但是這些高糖的食物，不僅會導致血糖升高，還促進了脂肪的轉換。

第四，酒，我國的酒水消耗量一直在不斷增加，殊不知，喝酒是誘發肝癌，胃癌，心腦血管疾病的重要因素，如果一個人長期喝酒，出現慢性病的風險就更高了。

華大基因董事長汪健在接受鳳凰衛視採訪時曾說過：「60%的人將60%的積蓄用於生命的最後28天」，等到出現疾病了，再想著積極治療，不僅要遭受更大的痛苦，還會花費更多的錢。

《我不是葯神》里，有個癌症患者，說過這樣的一段話：「我病了三年，四萬塊錢一瓶的正版葯，我吃了三年，房子吃沒了，家人被我吃垮了……」

而你是否知道，你現在每天在堅持的每一種壞習慣，都在為悲慘的未來埋下了伏筆。

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