女神們瘦身不挨餓，秀智、孫娜恩、鄭彩娟就是這樣hold住好身材！

減肥是女人一生的課題

到底怎樣才能擁有令人稱羨的身材？

明星們為了在螢幕前展現自己最好的一面，必須時刻維持身材！

而韓國網友對偶像身材的要求更是高，因此韓國偶像們的身材都完美到不行，但這個世界所謂的天生麗質本就是少數，許多女偶像的身材都是靠後天努力。

特搜女神的減肥秘方，一起來學學女星們不挨餓的瘦身妙方。

秀智獨門企鵝操

國民初戀秀智，以清新靈動的外貌廣為人知，相比現在每次出場都宛如仙女下凡，剛出道時也曾因身材飽受惡評，後來靠著飲食和運動才成功瘦身，晉身為國民女神，秀智也曾在綜藝節目上分享自己發明居家運動操—「企鵝操」，非常適合上班族在家輕鬆減肥塑身。

作法很簡單，兩腳與肩同寬呈站姿，手腕向外側折，和地面平行，類似企鵝式的站姿。

按此動作將胳膊伸向前、旁、後側，相同動作做20個，反覆8次，可以雕塑手臂、背的線條，使肌肉更加緊實。

孫娜恩無鹽飲食法

Apink美貌擔當孫娜恩，一直以來以好身材著稱的，19吋的螞蟻腰、人人稱羨的蘋果臀，完美的S線條讓人好羨慕，女神維持身材的方法就是「無鹽飲食」，不吃過度調味的食物，畢竟太鹹的食物會讓人水腫，且多吃蔬菜水果。

孫娜恩平時也會透過瑜珈來塑身，讓身材更具線條感。

鄭彩娟豆腐減肥法

被喻為秀智接班人、新一代國民初戀的鄭彩娟，因參加選秀節目《produce101》而聲名大噪的鄭采娟長相清純甜美。

過去的她其實曾經胖到六十幾公斤，後來為了成為偶像而努力減肥，以效果驚人的「豆腐減肥法」，短短3個月便瘦了16公斤。

豆腐減肥法其實不難，就是用豆腐取代澱粉作為主食，再搭配些許番茄、蔬菜。

現在的她靠著勤做家事來維持身材，透過加強日常活動來消耗多餘的熱量。

如果這些方法你都堅持不下去怎麼辦呢？

去吸脂呀！躺著也瘦也不是不可能的！

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身體哪些部位可以做吸脂呢？

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有一點需要強調一下，並不是身體的每個部位都可以做吸脂手術。

那麼那些部分可以做呢？

目前為止常見的吸脂部位有腰腹部、臀部、背部、大腿、上肢上臂及前臂、下頜部、小腿等部位，對於一些血管神經密集的部位，則為吸脂手術的禁區。

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身體哪些部位可以做吸脂呢？

吸脂手術為什麼不能一次完成？

要分好幾次完成?

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因為，一次性抽出過多的脂肪可能會對小仙女們帶來許多負面影響，一次手術抽脂的量應控制在3000ml以內。另外，吸脂手術需要醫生在手術時全神貫注，同樣對醫生的體力消耗也比較大。為了讓醫生保持良好的狀態讓手術更加安全，一次吸脂手術的時間應該控制在2~3小時比較合適。所以，對於多個部位需要抽脂或者需要大量抽脂的求美者來說，通常需要分幾次完成手術。

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吸去的脂肪怎麼辦？

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至於吸出來的脂肪，還可以利用它豐額頭，豐下巴，豐蘋果肌...，立體面部輪廓，柔美面部曲線！

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吸脂瘦腰腹會反彈嗎?

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其實，吸脂瘦腰腹術後不會反彈，因為成年人脂肪細胞數量是已經恆定的，人們之所以會發胖或是變瘦，是因為體內的細胞體積增大或縮小，通常非手術的方法根本就不能減少脂肪細胞的數量，如果要減少體內的細胞數量，只有靠吸脂術才能使細胞的數量減少。

在脂肪細胞的數量經吸脂減少後，是不會再增加的，所以吸脂瘦腰腹的效果是永久性的，只要求美者在術後控制好飲食平衡，就能收到意想不到的驚喜。

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