老年人要多吃4物，抗菌消炎護血管，讓你的血管煥然一新

近些年來，各種各樣的心腦血管疾病是愈發愈多了，我們要知道，血管在我們體內起著很重要的作用，血液貫通著我們的全身，血流通暢對我們身體極其重要。血液中如果含有大量的垃圾雜質，就會導致疾病，現在看看哪些食物可以清理血管垃圾毒素的。

食物一：胡蘿蔔

真的挺不想吃的，不過這種蔬菜還是蠻好的，其抗氧化物質也是蠻豐富的，內含槲皮素、山茶酚，可以增加冠狀動脈血流量，降低血壓和血脂。這樣一來，我們的血液環境會得到凈化，血管的狀態會變得更加年輕。由於胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，所以我們最好將胡蘿蔔和瘦肉燉著吃。

食物二：山楂

山楂屬於水果當中的一種，具有健胃消食的功效，而對於血液黏稠的人而言，如果在平時經常吃山楂的話，可以清理血管中的一些垃圾和毒素，進而能夠有效預防動脈硬化的出現。而且山楂當中的有益物質還可以緩解三高問題，尤其是對心腦血管疾病具有一定的預防作用。

食物三：大白菜

我個人來說蠻喜歡吃大白菜的，不管是炒白菜還是燉白菜都挺好的，還有就是這大白菜富含有豐富的維生素C，可以降低人體膽固醇濃度，增強血管彈性，對動脈硬化有改善作用。

食物四：西蘭花

西蘭花是許多人最喜歡的食物。它不僅味道鮮美，而且還含有大量的可溶性纖維。它可以有效控制血脂和維持膽固醇。膽固醇是血管硬化的主要原因。控制膽固醇是為了清理血管壁垃圾

血脂的高低和壽命息息相關，但凡那些長壽的人，幾乎都沒有心腦血管疾病，而誘發心腦血管疾病的根本原因就是血脂高，所以管控好自己的血脂，才能延年益壽.

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