歐陽娜娜的肩、倪妮的背：女人美不美，真的不能只看臉！

你是如何定義一個女人美不美的呢？

除了臉以外，就看她舉手投足的儀態，再細緻點，也就是看她的肩、頸、背。

歐陽娜娜和倪妮就完美地詮釋了這句話。

擁有美背、天鵝頸、蝴蝶骨的倪妮簡直就是開了掛，怪不得時尚之路越走越順！

18歲的歐陽娜娜，她的薄肩和天鵝頸讓她在時尚界倍受寵愛，成為萬千女生羨慕的對象。

肩膀和頸部接近直角，頸部自然地挺直，整個人看起來特別有精神，優雅迷人。

從2018年開始，歐陽娜娜就在社交軟體上分享個人的穿搭，但是很多人跟著她的穿搭，卻始終穿不好看：

因為明明很顯瘦的闊腿褲穿起來卻顯得屁大腰粗；

明明很法式優雅的v字領襯衫穿上之後，整個人卻放大了幾個size；

喜滋滋地換上性感的弔帶，側面照鏡子發現自己就像金剛芭比一樣

……

為什麼會這樣？是因為胖嗎？

其實很多女生並不胖，但就是肩膀前聳導致視覺上至少重10斤，讓整個人看起來虎背熊腰。

只要你把肩膀展開，肩頸線變得好看，整個人就會更瘦更端莊，怎麼穿都好看！

長相是天生的，很難改變，但是你的體態是怎麼樣的，卻是後天決定的。

調整體態對一個人來說到底有多重要？

就拿身材很好的楊冪來說，她也常常因為駝背、脖子前傾被網友吐槽「疲態盡顯」、「看起來背部特別厚」……

最近她開始注意調整自己的體態，所以在出席某個雜誌的活動時，瞬間秒殺其他女明星。

特別是和趙薇對比起來顯得特別優雅氣質。

如果你覺得脖子前傾、駝背只會影響美觀，那你就錯了！

因為它還會威脅到你的健康，比如：

脖子前傾的人會經常覺得頭疼頭暈，上樓梯走多兩步就覺得呼吸不上來；

盆骨前傾的人腰背疼痛是常事，蹲久了想站起來會很艱難；

駝背會讓你肩頸酸痛，出去做了幾次肩頸按摩，花了上千元卻一點效果也沒有……

駝背導致肌肉緊張，引發肩頸疼痛

不良體態的養成是長期積累的結果，但這也意味著，我們可以通過正確的練習，對體態進行矯正。

而我就是那個通過練習成功矯正體態的人。

好看的體態不難練

科學有效的方法才是關鍵

你一定也有跟我一樣的經歷吧！

被爸爸媽媽吐槽說：女孩子就要把腰背挺直，一整天背都是塌的，看起來總是給人一種懶散的感覺。

接著再猝不及防在你的背上打一掌。

但是絕大部分人估計都跟我一樣，別人再怎麼說也動搖不了自己，除非自己突然開竅。

直到有一天，看到鏡子里的自己，發達的斜方肌、厚厚的背部、圓肩……

當即，我就對自己說：「不行！我不能再駝背了！」

對比看看，你有沒有這些體態問題

上網搜羅了很多矯正體態的視頻、連一些社交app里別人分享的改變體態的方法也不放過。

然而，除了練得我身心疲憊以外，並沒有看到一丁點效果。

就在我快要放棄的時候，和朋友聊起，她說：

「其實網上很多練習方法都是沒有科學依據的，練了沒效果很正常，有些人還練得腰背疼痛呢！

再說了，就算有些教程是有科學依據的，知識點也會很零碎；

而且很多教程里是不會提醒你需要注意哪些地方，所以你動作不標準才會沒效果！

勸你還是找專業的教練來教你吧！」

後來，在一些朋友的推薦下，我認識了Burning老師，在了解我的情況以後，他給我制定了體態矯正計劃。

比如通過練習靠牆天使矯正駝背圓肩、通過後抬腿矯正骨盆前傾，每個動作還會精確到數量、以及需要注意的地方、動作是否正確等等。

練下來也不會很累，反而有一種把身體舒展開的感覺。

最近和朋友出門，竟然被問到 「你是不是長高了？」

其實我很明白，只是因為不再駝背，頸部也保持直立，所以看起來會高了幾厘米。

因為練了有效，所以，我想向你們推薦Burning老師。

劉洹 Burning

知乎健身大V

Burning Fitness創始人

「每周健身2小時獲得好身材」創辦者，美國國家運動醫學院CPT私人教練

美國國家運動醫學院FNS營養專家，美國國家運動醫學院CES動作糾正專家

美國國家運動醫學院WLS減重專家，美國國家運動醫學院WFS女性訓練專家

REHAB ESSENTIALS運動康復認證，AASFP亞洲體適能高級私教

...

大部分人都是看臉和身材的

千萬別讓不良體態毀了你

Burning老師現在是這樣的：

1米8的身高，恰到好處的肌肉，大概是大部分女生夢想中的男友類型吧！

但你一定想不到，以前的他是怎樣的……

瘦小，單薄的身軀，再加上駝背、圓肩等不良體態，這就是學生時代的Burning。

以前的Burning，體態很不好

正如你看到的，體態不好，很容易給人一種「猥瑣」「沒氣質」的感覺，讓人不想靠近。

後來Burning去美國堪薩斯大學讀碩士，利用空閑時間開始認真學習健身的理論源頭知識，以及歐美國家最先進的飲食營養和體態訓練理念。

按照總結的經驗技巧，Burning開始有針對性地健身和進行體態訓練。

正在進行體態訓練的Burning

經過幾個月的訓練，他不僅練出了不少人羨慕的好身材，還成功擺脫了駝背、圓肩等體態問題，25歲從177cm增高到182cm，彷彿獲得重生！

科學的訓練方式

健身教練一般不會告訴你！

畢業以後，Burning選擇回國發展。

走在路上，他發現很多人都有不同程度的體態問題，而身材好、體態好的人真的少之又少。

正常體態和不良體態的對比

除了向朋友了解，他還專門去健身房實地考察過，終於，Burning發現了問題的根源：

1、教練不專業：國內健身私教水平參差不齊，很多教練更像是銷售，不僅缺乏專業的健身知識，而且會為了業績不斷增加你的訓練課時；

2、用戶沒時間：最需要提升體態的就是上班族和學生黨，可是這兩個人群卻沒有什麼時間，很難做到每周固定時間去健身房訓練；

也就是說，普通人很難通過實惠的價格，接觸到科學的體態矯正訓練。

這些發現，讓Burning決定把自己矯正體態的心得分享給大家。

於是他從歐美國家的健身方法中提取精華，結合過往的個人實踐經驗，將最有效的訓練方法濃縮成一套體態課。

Burning指導學員鍛煉

到今年，Burning已經成功幫助3萬個小夥伴成功改變體態和增高。

為了讓更多人擁有氣質體態，Burning帶著這套《28天體態矯正計劃：每天8分鐘，逆齡增高5cm，輕鬆練出美背/細腿/天鵝頸！》來到玩轉大學。

所有動作都經過精心設計，小白也能立馬上手！幫你擺脫駝背圓肩，擁有天鵝頸、小香肩、蝴蝶背！

6大板塊10節精緻視頻課程

28天獨家訓練計劃

超過30000位學員親身驗證有效

知乎健身大V真人出鏡講解示範

小白也能輕鬆上手練起來

劉洹老師1節私教課至少上萬元

市面上普通的健身私教課學費至少3000元

現在，在玩轉大學

原價129元的體態課，限時特惠99元

算下來平均每節課不到10元

你還在等什麼？

也許你就是下一個擁有好身材的人！

課程能夠帶給你什麼？

教學大綱先睹為快

// 課程特色 //

1、隨時隨地練習，碎片時間也能練體態：

不用騰出時間去健身房，不需要用到專業器械，在家就能輕鬆練，你可以利用自己短暫的空閑時間，搞定每天的運動，一張瑜伽墊的空間就能訓練。

2、精選高效動作，有針對性地練習：

課程包含了改善腿型、矯正駝背、圓肩、盆骨前傾，瘦腿瘦肚子……每一部分的練習和動作都是有針對性的，讓你不走彎路，短期內看到效果。

3、1個月的課表，讓你訓練有度：

很多人上完線上的體態課之後，雖然學會了動作，卻不知道如何給自己安排訓練計劃，不知道什麼樣的強度才是合適的。

所以這次老師特地設計了28天的訓練計劃，只要跟著課表每天針對性運動，你就能擁有好體態！

4、超高性價比的體態課，秒殺健身房：

市面上的健身房私教課學費至少3000元，而像劉洹老師這類取得了國際權威教練資格的健身導師，1節私教課費用過萬，現在在十點一課只需要99元，就能購買整套體態課，並且可以永久回聽！

同時，健身房並不會告訴你，在家針對性訓練的秘密，而劉洹老師經過多年的教學，早已驗證了這類方法的可行性。

// 學員反饋 //

上下滾動查看過往學員反饋

// 適合人群 //

如果你沒時間去健身房

如果你想花點小錢擁有好體態

如果你希望自己能撐起喜歡的衣服

如果你想改善自己的氣質，卻無從入手

如果你想要在短時間內增高

……

總是被長輩嘮叨要把背挺直？

穿了襯衫看起來虎背熊腰？

拍證件照時總是被攝像師說頭有點歪？

你需要糾正體態了！

6大板塊，10節真人出鏡視頻課

超過30000位學員親身驗證有效

知乎健身大V真人出鏡講解示範

簡單易學的動作，小白也能輕鬆上手

劉洹老師1節私教課至少上萬元

市面上普通的健身私教課學費至少3000元

現在，在玩轉大學

原價129元的體態課，限時特惠99元

算下來平均每節課不到10元

你還在等什麼？

也許你就是下一個擁有好身材的人！

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