歐陽娜娜的肩、倪妮的背:女人美不美,真的不能只看臉!
你是如何定義一個女人美不美的呢?
除了臉以外,就看她舉手投足的儀態,再細緻點,也就是看她的肩、頸、背。
歐陽娜娜和倪妮就完美地詮釋了這句話。
擁有美背、天鵝頸、蝴蝶骨的倪妮簡直就是開了掛,怪不得時尚之路越走越順!
18歲的歐陽娜娜,她的薄肩和天鵝頸讓她在時尚界倍受寵愛,成為萬千女生羨慕的對象。
肩膀和頸部接近直角,頸部自然地挺直,整個人看起來特別有精神,優雅迷人。
從2018年開始,歐陽娜娜就在社交軟體上分享個人的穿搭,但是很多人跟著她的穿搭,卻始終穿不好看:
因為明明很顯瘦的闊腿褲穿起來卻顯得屁大腰粗;
明明很法式優雅的v字領襯衫穿上之後,整個人卻放大了幾個size;
喜滋滋地換上性感的弔帶,側面照鏡子發現自己就像金剛芭比一樣
……
為什麼會這樣?是因為胖嗎?
其實很多女生並不胖,但就是肩膀前聳導致視覺上至少重10斤,讓整個人看起來虎背熊腰。
只要你把肩膀展開,肩頸線變得好看,整個人就會更瘦更端莊,怎麼穿都好看!
長相是天生的,很難改變,但是你的體態是怎麼樣的,卻是後天決定的。
調整體態對一個人來說到底有多重要?
就拿身材很好的楊冪來說,她也常常因為駝背、脖子前傾被網友吐槽「疲態盡顯」、「看起來背部特別厚」……
最近她開始注意調整自己的體態,所以在出席某個雜誌的活動時,瞬間秒殺其他女明星。
特別是和趙薇對比起來顯得特別優雅氣質。
如果你覺得脖子前傾、駝背只會影響美觀,那你就錯了!
因為它還會威脅到你的健康,比如:
脖子前傾的人會經常覺得頭疼頭暈,上樓梯走多兩步就覺得呼吸不上來;
盆骨前傾的人腰背疼痛是常事,蹲久了想站起來會很艱難;
駝背會讓你肩頸酸痛,出去做了幾次肩頸按摩,花了上千元卻一點效果也沒有……
駝背導致肌肉緊張,引發肩頸疼痛
不良體態的養成是長期積累的結果,但這也意味著,我們可以通過正確的練習,對體態進行矯正。
而我就是那個通過練習成功矯正體態的人。
好看的體態不難練
科學有效的方法才是關鍵
你一定也有跟我一樣的經歷吧!
被爸爸媽媽吐槽說:女孩子就要把腰背挺直,一整天背都是塌的,看起來總是給人一種懶散的感覺。
接著再猝不及防在你的背上打一掌。
但是絕大部分人估計都跟我一樣,別人再怎麼說也動搖不了自己,除非自己突然開竅。
直到有一天,看到鏡子里的自己,發達的斜方肌、厚厚的背部、圓肩……
當即,我就對自己說:「不行!我不能再駝背了!」
對比看看,你有沒有這些體態問題
上網搜羅了很多矯正體態的視頻、連一些社交app里別人分享的改變體態的方法也不放過。
然而,除了練得我身心疲憊以外,並沒有看到一丁點效果。
就在我快要放棄的時候,和朋友聊起,她說:
「其實網上很多練習方法都是沒有科學依據的,練了沒效果很正常,有些人還練得腰背疼痛呢!
再說了,就算有些教程是有科學依據的,知識點也會很零碎;
而且很多教程里是不會提醒你需要注意哪些地方,所以你動作不標準才會沒效果!
勸你還是找專業的教練來教你吧!」
後來,在一些朋友的推薦下,我認識了Burning老師,在了解我的情況以後,他給我制定了體態矯正計劃。
比如通過練習靠牆天使矯正駝背圓肩、通過後抬腿矯正骨盆前傾,每個動作還會精確到數量、以及需要注意的地方、動作是否正確等等。
練下來也不會很累,反而有一種把身體舒展開的感覺。
最近和朋友出門,竟然被問到 「你是不是長高了?」
其實我很明白,只是因為不再駝背,頸部也保持直立,所以看起來會高了幾厘米。
因為練了有效,所以,我想向你們推薦Burning老師。
劉洹 Burning
知乎健身大V
Burning Fitness創始人
「每周健身2小時獲得好身材」創辦者,美國國家運動醫學院CPT私人教練
美國國家運動醫學院FNS營養專家,美國國家運動醫學院CES動作糾正專家
美國國家運動醫學院WLS減重專家,美國國家運動醫學院WFS女性訓練專家
REHAB ESSENTIALS運動康復認證,AASFP亞洲體適能高級私教
...
大部分人都是看臉和身材的
千萬別讓不良體態毀了你
Burning老師現在是這樣的:
1米8的身高,恰到好處的肌肉,大概是大部分女生夢想中的男友類型吧!
但你一定想不到,以前的他是怎樣的……
瘦小,單薄的身軀,再加上駝背、圓肩等不良體態,這就是學生時代的Burning。
以前的Burning,體態很不好
正如你看到的,體態不好,很容易給人一種「猥瑣」「沒氣質」的感覺,讓人不想靠近。
後來Burning去美國堪薩斯大學讀碩士,利用空閑時間開始認真學習健身的理論源頭知識,以及歐美國家最先進的飲食營養和體態訓練理念。
按照總結的經驗技巧,Burning開始有針對性地健身和進行體態訓練。
正在進行體態訓練的Burning
經過幾個月的訓練,他不僅練出了不少人羨慕的好身材,還成功擺脫了駝背、圓肩等體態問題,25歲從177cm增高到182cm,彷彿獲得重生!
科學的訓練方式
健身教練一般不會告訴你!
畢業以後,Burning選擇回國發展。
走在路上,他發現很多人都有不同程度的體態問題,而身材好、體態好的人真的少之又少。
正常體態和不良體態的對比
除了向朋友了解,他還專門去健身房實地考察過,終於,Burning發現了問題的根源:
1、教練不專業:國內健身私教水平參差不齊,很多教練更像是銷售,不僅缺乏專業的健身知識,而且會為了業績不斷增加你的訓練課時;
2、用戶沒時間:最需要提升體態的就是上班族和學生黨,可是這兩個人群卻沒有什麼時間,很難做到每周固定時間去健身房訓練;
也就是說,普通人很難通過實惠的價格,接觸到科學的體態矯正訓練。
這些發現,讓Burning決定把自己矯正體態的心得分享給大家。
於是他從歐美國家的健身方法中提取精華,結合過往的個人實踐經驗,將最有效的訓練方法濃縮成一套體態課。
Burning指導學員鍛煉
到今年,Burning已經成功幫助3萬個小夥伴成功改變體態和增高。
為了讓更多人擁有氣質體態,Burning帶著這套《28天體態矯正計劃:每天8分鐘,逆齡增高5cm,輕鬆練出美背/細腿/天鵝頸!》來到玩轉大學。
所有動作都經過精心設計,小白也能立馬上手!幫你擺脫駝背圓肩,擁有天鵝頸、小香肩、蝴蝶背!
6大板塊10節精緻視頻課程
28天獨家訓練計劃
超過30000位學員親身驗證有效
知乎健身大V真人出鏡講解示範
小白也能輕鬆上手練起來
劉洹老師1節私教課至少上萬元
市面上普通的健身私教課學費至少3000元
現在,在玩轉大學
原價129元的體態課,限時特惠99元
算下來平均每節課不到10元
你還在等什麼?
也許你就是下一個擁有好身材的人!
課程能夠帶給你什麼?
教學大綱先睹為快
// 課程特色 //
1、隨時隨地練習,碎片時間也能練體態:
不用騰出時間去健身房,不需要用到專業器械,在家就能輕鬆練,你可以利用自己短暫的空閑時間,搞定每天的運動,一張瑜伽墊的空間就能訓練。
2、精選高效動作,有針對性地練習:
課程包含了改善腿型、矯正駝背、圓肩、盆骨前傾,瘦腿瘦肚子……每一部分的練習和動作都是有針對性的,讓你不走彎路,短期內看到效果。
3、1個月的課表,讓你訓練有度:
很多人上完線上的體態課之後,雖然學會了動作,卻不知道如何給自己安排訓練計劃,不知道什麼樣的強度才是合適的。
所以這次老師特地設計了28天的訓練計劃,只要跟著課表每天針對性運動,你就能擁有好體態!
4、超高性價比的體態課,秒殺健身房:
市面上的健身房私教課學費至少3000元,而像劉洹老師這類取得了國際權威教練資格的健身導師,1節私教課費用過萬,現在在十點一課只需要99元,就能購買整套體態課,並且可以永久回聽!
同時,健身房並不會告訴你,在家針對性訓練的秘密,而劉洹老師經過多年的教學,早已驗證了這類方法的可行性。
// 學員反饋 //
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// 適合人群 //
如果你沒時間去健身房
如果你想花點小錢擁有好體態
如果你希望自己能撐起喜歡的衣服
如果你想改善自己的氣質,卻無從入手
如果你想要在短時間內增高
……
總是被長輩嘮叨要把背挺直?
穿了襯衫看起來虎背熊腰?
拍證件照時總是被攝像師說頭有點歪?
你需要糾正體態了!
6大板塊,10節真人出鏡視頻課
超過30000位學員親身驗證有效
知乎健身大V真人出鏡講解示範
簡單易學的動作,小白也能輕鬆上手
劉洹老師1節私教課至少上萬元
市面上普通的健身私教課學費至少3000元
現在,在玩轉大學
原價129元的體態課,限時特惠99元
算下來平均每節課不到10元
你還在等什麼?
也許你就是下一個擁有好身材的人!
※飯後異味,還口臭?用了它,連打嗝都是香香噠!
※為什麼你一直找不到合適的對象?
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