不吃晚飯能減肥嗎？其實好處只有一個，其他都是謠言

原創內容，擅自搬運者必究！

不吃晚飯健康嗎？能減肥嗎？

很多人都說，早飯不吃等於慢性自殺，午飯不吃餓得饑荒，反而到了晚餐不吃變成了一種健康的方式，這種說法毫無根據。

或許有人說，古代有人是不吃晚飯的。那是由於古代人作息時間問題，日落而息。太陽下山天黑了，沒有照明工具的時代，他們7、8點就睡覺了，四五點就起床。但是如今的我們，沒有到午夜12點是不會睡覺的，活動時間足足晚了古人4、5小時，不吃飯你受得了嗎？

人的正常生活就是由一日三餐組成，經過了千萬代的更替，始終未改變，存在了既有它的道理。其實，不吃晚飯也有一個好處，那就是——省錢，其他都是謠言。不吃晚餐可能會遭遇的幾個後果，你知道嗎？

後果1. 減肥反彈

晚餐不吃能夠變瘦，這是廢話，哪餐不吃都會變瘦，因為少了水分，熱量的儲存，但是這並不意味著真的變瘦了，當你正常飲食，水分的重量會立刻注入體內，體重反彈。

後果2. 排毒代謝紊亂

有的人說不吃晚飯能夠促進排毒，這你也信？身體的運行就是靠一日三餐熱量攝入存在的，也伴隨著排尿，排便，排汗等排毒方式，反而總是缺乏足夠的營養攝入，會導致機體代謝紊亂。

後果3. 影響健康

有人說，吃晚飯後血液集中到消化系統，造成心肌造血困難，不利於健康，這是胡扯。身體的運行從來不會因為正常的生理活動而產生異常，更何況是提供能量呢？但是，長期不吃晚飯，容易造成腸胃炎、胃結石，這倒是真的。

晚餐決定了你的健康跟身材，聽完你還敢不吃晚飯嗎？

那麼哪些人可以選擇晚上不吃晚飯呢？

第一種人. 中午吃多了

如果你中午吃的太多了，那麼還是在晚上少吃或者不吃為妙，因為每天的攝入熱量超標太多，對身體是一種無形的負擔。

第二種人. 下午茶吃多了

下午四五點是很多人的飢餓時間，可能會吃一些薯片，水果，餅乾等食物，那麼在晚餐最好還是吃些蛋白質就足夠了，碳水實在不宜吃太多。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！