中醫排毒有妙方，1個方法排出體內毒素，身體越來越好！

本期免費獲取妙方

1、什麼是毒素及分類？

2、毒素的來源？

3、中醫認為毒素的類型及形成原因？

4、日常排毒的小方法？

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什麼是毒素

「排毒」這個辭彙近年來悄然流行，許多注重養生的人想盡辦法排毒。那麼，所謂的「毒」指的是什麼？對健康有什麼影響？

從來源上看，毒素分為兩種，一種是內毒，另一種是外毒。

內毒是脂肪、蛋白質、碳水化合物等物質在人體進行新陳代謝的過程中產生的廢棄物，如人體內正常死亡的組織細胞、身體代謝產生的中間產物等，它們是人體正常生理活動產生的垃圾。通常，這些「垃圾」可通過人體自身的各種排泄器官排出體外。但如果身體的某些功能出現紊亂，或者長期保持不恰當的生活習慣，會使這些「垃圾」不能順利排出而大量堆積在人體內，併產生病變，對人體造成危害。

外毒，顧名思義，就是指人們生活的環境中所含有的對人體不利的物質，如瓜果蔬菜上殘留的農藥、香煙中的尼古丁、汽車尾氣中的一氧化碳等。這些細菌和病毒在我們周圍的環境中大量存在，並通過呼吸、皮膚等途徑侵入人體內，破壞某些組織的正常功能，從而危害人體健康。

毒從何而來

了解了毒素，還需要了解毒素的來源，只有這樣才能「對症下藥」，制定出有針對性的排毒方案，將「毒」拒之體外。那麼，毒素是從何而來的呢？

毒素來源之一：食物

我們攝入的食物中很可能就藏有毒素，如含有激素的肉類、表面含有大量農藥殘留的蔬菜、食物中的添加劑等，讓我們在不知不覺中「病從口入」。

毒素來源之二：藥物

俗話說：「是葯三分毒。」長期的臨床研究顯示，凡是藥物都會帶有幾分毒性，如果長期服用某種藥物，或者服用藥物不當，可導致大量葯毒堆積體內，影響身體各個組織器官的正常機能，干擾人體對某些營養成分的吸收、合成、代謝和排泄，從而降低人體免疫力，嚴重的甚至還會引發各種併發症，對生命造成威脅。

毒素來源之三：環境

近年來，自然環境的污染越來越嚴重，空氣中的有毒氣體、重金屬污染、家居環境污染、生活用品污染等，如被人體攝入，都會使身體內的毒素加速積聚，從而使人體內環境的污染也隨之加重。

毒素來源之四：水

近年來水污染問題越來越嚴重，我們日常生活中所使用的自來水，其來自水庫、江河或者溪水，這些水源在不同程度上受到污染源的長期侵害，我們所使用的生活用水雖然經過消毒處理，但或多或少帶有一些污染物，並且在後期的輸送當中還會受到各種管道污染的侵襲，而水中的有毒物質進入人體，可對人體健康造成極大危害。

毒素來源之五：不良生活習慣

不良的生活習慣會使人體某些器官功能紊亂，產生毒素和阻礙人體對毒素的排泄，如長期缺乏運動（或運動過量）和生活、飲食不規律，會使機體各器官的正常生理平衡遭到破壞，從而影響到體內毒素的正常排泄。

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中醫毒素的類型及形成原因

生活中的毒素來源五花八門，毒素的種類也是如此，而中醫理論將毒素進行了系統的分類，主要有以下幾種。

食毒。中醫認為，脾胃是人體與食物之間的橋樑，食物的消化、吸收與輸送都要依靠脾胃。毒素被人體吸收，從而使脾胃等器官受損，出現消化不良、食欲不振、便秘、痔瘡、泛酸、胸悶、臉上長痘、口腔潰瘍等不良癥狀。

葯毒。俗話說，治病要對症下藥，辨證施治。如果能正確使用藥物，便可達到祛除疾病、幫助身體恢復健康的目的。但如果使用藥物的方法不當，則會適得其反，不僅沒有達到預期的治療效果，還會對身體產生危害性的毒素。

寒毒。中醫理論將寒毒分為外寒和內寒。外寒即我們常說的寒邪，在季節變換、氣溫驟變時，人體外感寒邪，陽氣受損，出現咳嗽、風寒感冒等癥狀，嚴重的還會因為寒邪滯留經絡筋骨而出現肌肉關節疼痛等。內寒則是指機體陽虛寒盛，它易使人體內的血液循環受阻，嚴重時甚至會引起瘀血阻滯，從而引發血管梗塞等疾病。

熱毒。熱毒與寒毒相對，也稱「火」毒，如果身體火熱積鬱過盛則會產生疔瘡、癰腫之類的熱毒。

濕毒。中醫理論認為，人體水液代謝受到阻礙而產生的濕氣在人體內鬱積，如果長時間無法排出體外，則有可能會形成對人體有害的濕毒。

蟲毒。人體內有寄生蟲，若不能及時清除，不僅會與人體爭奪營養，還會對人體產生危害，如影響腸道吸收，使人體營養不良；蛔蟲多時可扭曲成團引起腸梗阻；有的寄生蟲可引起過敏反應等，嚴重的甚至會導致死亡。

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排除體內毒素代茶飲--蘆根茶

配方：銀花、黃芪、蘆根。

黃芪：主要補肺脾之氣，可以益氣扶正；

銀花：芳香宣透，可以清熱解毒；

蘆根：有通暢，中空的特點，有助於打通人體的排毒管道，日常飲用可有助於人體排出體內毒素。

用法用量：3-5克，每日沏服一次。

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排毒小妙招

菠菜草莓汁

材料：草莓 200克，菠菜 50克，葡萄 200克，蜂蜜、涼開水各適量。

製法：草莓洗凈，放入淡鹽水中浸泡片刻；菠菜洗凈後切段，葡萄去皮去籽。將菠菜、草莓和葡萄放入榨汁機中，加水攪打均勻，調入蜂蜜。

清涼楊桃飲

材料：楊桃 1個，橙子 1個，檸檬 1/ 4個，蜂蜜適量。

製法：材料洗凈，楊桃切塊，橙子、檸檬榨汁。將楊桃放入榨汁機中攪打均勻，調入蜂蜜、橙汁和檸檬汁。

燕麥蘋果汁

材料：燕麥 100克，蘋果 1個，蜂蜜適量。

製法：材料洗凈，將燕麥煮熟，蘋果去核切塊。將蘋果、燕麥連同燕麥水放入榨汁機中，攪拌均勻後調入蜂蜜。

胡蘿蔔菠菜汁

材料：胡蘿蔔 100克，菠菜 50克，涼開水、鹽各適量。

製法：材料洗凈，胡蘿蔔切丁，菠菜焯燙後切小段。將材料放入榨汁機中，加水攪打均勻，調入鹽。

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