這5種防癌菜人人吃得起！快轉給家裡做飯的人哦！

5種防癌菜人人吃得起，簡單有效的方法就是多吃一些「防癌菜」！

我們每天都有一日三餐，所以大家應該要遵循一些良好的飲食習慣，因為這樣的話才可以避免一些疾病的發生，那麼在生活中有的蔬菜營養價值真的是非常豐富的，經常吃的話可以對抗癌症，也可以抗癌症的，那麼「防癌菜」有哪些呢？

預防癌有幫助的五種食物

01

注意

蘿蔔中維生素C含量比蘋果、梨高出8-10倍。而胡蘿蔔因含豐富的胡蘿蔔素，也具有極好的防癌作用。

02

注意

生薑中的薑黃素還能用於輔助治療胰腺癌、乳腺癌、結直腸癌等惡性腫瘤。

03

注意

紅薯莖尖含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、鐵和鈣質。

04

注意

蘆筍還富含組蛋白，該物質對已變異的細胞有修復作用，所以能夠有效控制癌細胞生長，防止癌細胞的擴散。

05

注意

麥麩是小麥主要營養成分的「倉庫」，B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。

防癌抗癌的食譜

涼拌洋蔥

材料：洋蔥400克、檸檬汁20克、紅辣椒10克、白砂糖10克

做法：洋蔥去老皮洗凈，切成細絲。辣椒去蒂、籽，洗凈，切成末。將檸檬汁、辣椒末加上糖所調成的醬汁，與洋蔥絲拌勻

功能：控制癌細胞的生長

冬筍香菇

材料：鮮菇50克、冬筍50克、鹽2克、白砂糖10克、澱粉15克、色拉油15克

做法：將香菇洗凈，浸泡開後剪去根。 冬筍切片，與香菇、精鹽、白糖、味精、澱粉、熟色拉油拌和。放入盤內，加蓋高火5分鐘。中途攪拌一次

功能：香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，會產生具有抗癌作用的干擾素

防癌的注意事項

1

不吃發霉的糧食及其製品

花生、大豆、米、麵粉、植物油等發霉後，可產生黃曲霉素，是一種強烈的致癌(特別是肝癌)物質。吃飯不要過飽，控制肉類食物攝入量，控制體重，這樣可以減少癌症的發病率。

2

定期檢查並及時治療

女性相對患有乳腺癌和宮頸癌幾率較大，預防癌症首先需要注意性行為，過早開始性生活，多個性伴侶易致宮頸癌。另外，長期服用口服避孕藥易致癌症，服用口服避孕藥8年以上宮頸癌特別是腺癌的風險增加兩倍。

3

甲醛是致癌物質

裝修完後，要把室內的油漆味、膠水味、新傢具的氣味經開窗排放出去，待通風30天左右後才能安全住人。

問題：怎麼才能每天收到這種文章呢？

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