為什麼很多人都熱衷於鍛煉腹肌？告訴你，不得不練腹肌的理由

腹肌是一個比較普遍的肌肉部位，很多人都比較熱衷於鍛煉腹肌。但是你知道為什麼我們需要練出腹肌嗎？這裡有4個理由告訴你答案。

第一個原因：容易鍛煉

為什麼我們需要練出腹肌？因為腹肌是比較受歡迎的部位，因為腹肌在所有的肌肉中，屬於比較容易鍛煉的肌肉。而這也是很多新手第一個練習的部位，也是健身老手必練的肌肉部位。你會發現，很多健身者都具有比較清晰的腹肌，所以腹肌絕對是不可以缺少的。

我們在進行鍛煉的時候，可以注意通過卷腹、平板支撐、仰卧抬腿、俄羅斯轉體、站立觸足等動作，幫助自己鍛鍊出良好的腹肌。

第二個原因：保護內臟

為什麼我們需要練出腹肌？因為腹肌可以幫助我們保護內臟，我們可通過練出結結實實的腹肌，幫助自己的內髒得到有效的防護，還有什麼比腹肌更好的「防護衣」嗎？除此之外，具有腹肌還可以幫助內臟具有健康，因為腹肌對於身體來說屬於肌肉，在鍛煉的時候只有盡量消除脂肪才可以練出來，而腹部脂肪過多對於內髒的健康都具有危害，所以我們需要盡量避免。

第三個原因：提高基礎代謝率

為什麼我們需要練出腹肌？因為腹肌可以有效提高基礎代謝率，幫助我們這方面有所提高。肌肉可以消耗熱量，而擁有一定的肌肉，就可以幫助我們的基礎代謝率有一定的提升，從而幫助我們燃燒熱能、拒絕肥胖、提高身體素質等等。

而具相關的調查顯示，很多人人到中年基礎代謝率就會下降了，基礎代謝率可以在一定的程度上證明健康的程度，這顯示著身體素質的下降，也意味著身體健康所受到的影響。

第四個原因：改善外形

為什麼我們需要練出腹肌？因為腹肌可以有效改善我們的外形，腹部的肌肉如果練出來了，絕對是可以提高人整體外形的，也可以幫助我們的整體變得更加健美，所以腹肌可以在很大的程度上，幫助我們有效改善外形，而且可以幫助外形變得更加健美，魅力值upup！如果你想要改善自己的外形，你也要從現在開始，參與腹部的鍛煉啦。

為什麼很多人都熱衷於鍛煉腹肌？4個理由告訴你。現在你已經知道了，腹肌的重要性，原來腹肌也具有這麼多的作用呀。看來是時候「弄」個腹肌出來了。

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