女人不要錯過這菜，一碗抵上2斤阿膠，3斤紅棗，補血潤膚減皺紋

我們都知道，女人衰老的比男性快一些，尤其年齡過了30歲的女人，身體各個功能都開始走下滑趨勢，不好好保養自己的話，臉上很快就出現雀斑，皺紋，皮膚還會鬆弛呢，而且年齡大的話，身體的新陳代謝就比較快，一些毒素排不出來，黑色素的堆積，皮膚越來越差，所以呢，女人不僅要注意身材，還要好好地保養皮膚。

今天呢，小饞貓要為大家分享一道美食，有著美容養顏的作用，女人不要錯過這菜，一碗抵上2斤阿膠，3斤紅棗，補血潤膚減皺紋，它就是銀耳紫薯湯，女人都銀耳這樣的養顏食材，而且銀耳的價格不貴，還被稱為平民的燕窩，常吃的話，對皮膚特別好，給肌膚補充膠原蛋白，有著美白養顏的作用，多吃銀耳還能起到刮油瘦身的功效，因為銀耳中含有的膳食纖維，能夠起到排毒潤腸道的作用。

紫薯，生活中很常見的美食，自身含有的花青素，硒元素，有著抗氧化的作用，常吃能夠保持皮膚的彈性，還能起到延緩衰老的作用，食用紫薯後還能有助於減肥，防止糖類轉化為脂肪，造成脂肪的堆積，銀耳和紫薯一起燉湯，營養翻倍，不僅味道美，口感獨特，還能保護肝臟，滋養皮膚，是一道保健的美食，這道湯的做法很簡單，一起來看看吧。

銀耳紫薯湯，做這道之前呢，我們先把食材準備下，紫薯2個，銀耳適量，冰糖適量，先把紫薯處理下，清洗乾淨後切成塊，銀耳是提前浸泡在水中，泡發後再用清水沖洗，掰成小朵放在一邊即可。

這個時候，燉鍋中加上適量的清水，先把銀耳放鍋中，喜歡濃稠一點的話，銀耳先燉上1個小時左右，再把紫薯放進去，兩種食材再燉半個小時，出鍋前的五分鐘再把冰糖放進去，煮開即可食用。

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