養生重在「順應自然」，三個習慣不亞於「逆天行事」，早知道早改

我們現代人對養生都比較重視，也形成了很多具有時代特色的養生理論和方法。但不能否認的是，儘管有現代科學作為後盾，但畢竟形成的時間不長，還遠未到被充分證明的田地。從養生的角度來說，無論時代怎麼發展，有一個核心是不會變，那就是「順應自然」。

所謂「順應自然」，我的理解是，說通俗點，就是別和自然規律做對，遵循大自然的生長規律，這就是最好的養生。事實上，也確實有很多例子可以說明，順應自然，對我們的身體健康是很有利的。

有哪些「順應自然」的例子呢？

第一點我認為就是「氣候」。中醫養生提倡「四季養生」，每個季節養護的對象、需要做的事情都各不相同。比如冬天氣溫低，自然界天寒地凍，這時候我們人類需要做什麼？首要任務當然是「防寒」，也就是避寒就暖；夏天氣溫很高，我們要做的就是避暑，避免直接在烈日下曝晒。這樣的認識，在很長時間裡基本就是我們的「潛意識」，不需要特別提起就知道了。

為什麼要冬天避寒就暖，夏天防暑降溫呢？其實都和我們體內的「陽氣」有關。抵禦外界的寒冷之氣，需要陽氣來溫煦機體，因此，我們就得多穿衣物，再冷下去就得烤火取暖。這些都是藉助外界的陽熱以減少體內陽氣的損耗；夏天防暑降溫，我們會適當穿少衣物、輕薄透氣的衣物，居住在相對陰涼通風的環境。這些，我認為就是防止陽氣的過度耗散，讓陰平陽秘，說白了，還是養護陽氣。

可是，現代人有些朋友，冬天弔帶裙子，甚至還要吃點冷飲。本來外界的氣溫就低，體內的陽氣潛伏在內，衣物少，寒氣從體表而入的可能性加大；進食冷飲，直接往潛伏在內的陽氣上澆水，陽氣的結果如何，大家可以自行判斷。這等行為，何異於「逆天行事」？

經過一個寒冬的蟄伏，體內的陽氣相對總會弱勢一些，同時，陰寒之氣、寒濕之氣或多或少會在體內滯留。待到春夏之後，隨著陽氣的逐步升散，這些陰寒之氣，會跟著出汗而逐漸排出體外。因此夏天氣溫較高，我們最大的特點就是「出汗」。當然，這裡說的出汗是適度的。

而我們現代人過夏有何特徵？當今過夏，大家幾乎都「貓」在空調環境里不願出來，就因為外界炎熱，動輒臭汗淋漓。表面看上去，比起沒有空調的年代要舒適得多。但不知道大家有沒有考慮過，人為地將炎夏變成涼秋，對我們的身體、對體內的陽氣有何影響？在我看來，夏天不出汗，何異於「逆天行事」。

第二點就是飲食。吃的方面，我們現在的水平是人類有史以來的最佳水平，這一點毫無疑問。相信看到這篇文章的朋友，都不會有什麼想吃而吃不到的食物。冬天吃西瓜、夏天吃火鍋，只要我們願意，都是很容易解決的問題。問題是，「反季節食物」的稟性有沒有變化？

按照我們的傳統，食物的五氣五味，和它們的生長環境、氣候是有很大關係的。為什麼人蔘能夠補益？因為生長在背陽向陰之地，而且需要很多年才能「成熟」。中醫樸素地理解，這是「汲取山川日月之精華」而來。那麼，一年半載速生的、冬夏反轉生長出來的食物，性本溫暖的還是溫暖嗎？性本寒涼的還是寒涼嗎？本是補益的還能補益嗎？諸如此類，這些問題暫時還沒有答案。

但至少有一點是比較明確的：應季食物更合乎自然之理，也就是中醫所說的「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」。如果夏天非要吃火鍋，冬天非要吃西瓜，在我看來，也算是「逆天行事」。那麼，您做得如何呢？

第三點就是睡覺。日出而作、日落而息，這是幾千年來人類永恆的旋律。現代科技文明高度發達，從光亮上來看，晝夜之差已經不大了。當然，我們再去強求現代人像古代農耕時期的人一樣，天黑睡覺、雞鳴起床，可能也非明智之舉。

但是，身邊所見的很多人，晚上不到凌晨兩三點絕不睡覺，早上不睡到中午時分肯定也起不來，人體的「生物鐘」是這樣的嗎？且別說「日落而息」，就連子時入睡都不能做到，如果是因為工作那也實屬無奈，但要是為了貪玩呢？在我看來，這也無異於「逆天行事」。其結果就是陽氣日虛，身體的健康自然也無法保證了。

總之，在我看來，我們談養生，其實並非一定要刻意去做什麼，主要就在於規避不良習慣，減少「逆天行事」，順應自然之道。上述三點，包括了衣食住行四個方面的問題，我們可以對照一下，自己的生活習慣，是順應自然，還是逆天行事呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！