40歲的陳喬恩，怎麼做到身材依舊似少女？答案在這裡

如果你是一個喜歡看劇，特別是偶像劇的女孩子的話，那麼陳喬恩你肯定是很熟悉了，我依然記得小的時候經常看陳喬恩演的台灣青春偶像劇，那個時候就特別喜歡陳喬恩，她塑造的每個角色我都很喜歡。所以，今天就帶你回味一下陳喬恩的穿著搭配吧。

陳喬恩這套連衣裙非常優雅，上半身採用了假兩件套的設計，還加上牛仔元素，輕紗質地的裙子讓她看起來更加嫵媚。

陳喬恩的一組寫真照里，白色短款露臍裝，大秀小蠻腰，網友驚呼女神保養得太好了，加上幹練的髮型與黑白色調的背景，將陳喬恩的女王范渲染得很到位。

這張照片透出濃濃的運動氣息，圖中的陳大美女身穿黑色蕾絲上衣，下身是白色短裙，腳穿白色鉚釘運動鞋，用一根網球拍擺出了又帥又美的姿勢，真會玩呀。

陳喬恩雖然40出頭，但是身材的保養確實出了名的好，難怪至今一直在擔任偶像劇的女一號，仍舊被無數小鮮肉追求著，你是否很羨慕呢？那就一起來變美吧。

1、踮尖式

對於腿粗的MM來說，穿什麼褲子能顯得腿部比較瘦是讓人煩惱的事情，不妨多練習踮尖式，可以瘦腿哦。

體式要點：首先將身體筆直的站立，雙腿併攏，接著腿部屈膝，身體向下降低，臀部蹲坐在雙腳後跟上，接著右腿跨過左腿，右小腿與左膝蓋外側相貼，左手臂置於右膝蓋上，右臂則垂直舉高，掌心向前。

2、牛面式

牛面式非常有效的活動了趾關節、肘關節、踝關節等，神經也便會自然而然的隨之強健、活化、並恢復正常。

體式要點：雙膝重疊的坐姿，挺直身體，目光向前，保持1分鐘，自然呼吸，接著雙臂上舉，置於頭頂上方，手腕交叉，掌心相向，頭部側向右側。注意挺直你的上半身。

3、金剛坐姿

金剛坐姿可以消除腿部疲勞，有助於下半身的血液循環，特別是長期「久坐一族」，更需要經常練習。

體式要點：兩腿合併，跪地，臀部坐於兩腳的腳跟上，然後脊柱伸直，腰稍上提，松肩， 雙臂在身後伸直，手指抓地，慢慢將胸腔向前推開，頭部向後仰，下頜朝上。

4、橋式變體

很多瑜伽初學者，在這個練習中，由於雙腿和臀大肌無力，雙膝很容易不受控制的向兩側打開，從而導致膝蓋壓力過大，產生疼痛。

體式要點：首先將身體仰卧在墊子上，接著雙臂屈肘，以手肘和上臂為支撐點，手掌托住腰部，雙腿屈膝，小腿與地面垂直，腳尖用力將整個身體抬高。

5、鴿式變體

鴿式變體能為臀、腿、髖部帶來足夠的拉伸，帶來體態的優美曼妙。

體式要點：首先跪在地上，小腿和腳背貼著地面，大腿與地面垂直，接著右小腿抬高，右手臂向後去抓握右腳尖，而左腳則屈膝向前，腳尖點地並與右膝蓋保持在同一水平線上，左手同樣伸直置放在左膝蓋上，上半身微微向前傾。

陳喬恩，內地封為甜心公主，一直以來都是給人甜甜的、清新的感覺，可有誰知道她已經40多歲了，為了保持好容顏，她從運動、飲食、護膚等多方面時刻嚴格要求自己，看來明星的不老術也離不開自律的生活，親們，你們夠自律嗎？

互動話題：一個自律的人，ta的生活會是怎樣的？

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