5大癥狀，預示你體內濕氣已經很重了！做好這3點，排毒祛濕！

中醫認為，「千寒易去，一濕難除」，可見濕氣的可怕，現實生活中，也是十人九濕，濕氣不僅會傷及人體的各個器官，影響機體的正常運行，還會導致人體內分泌紊亂，從而引發各種各樣的疾病，給人們的工作和正常生活帶來了很多煩惱。

5大癥狀，預示你體內濕氣已經很重了！做好這3點，排毒祛濕！

1、大便稀爛不成形

如果體內濕氣太重，脾將無法完全運化水濕，致使濕氣在體內堆積，而濕氣容易使得大便粘膩，很難成形，出現大便軟爛，而且會粘在馬桶上，沖水時，不容易沖乾淨，而且會特別臭，這是因為體內濕氣過重，引起的消化吸收功能異常所致，要及時祛除濕氣。

2、舌苔厚膩、發黃

平時就診時，醫生都會讓患者伸出舌頭看看，這是因為舌頭也能顯示人體的病症，正常的人舌苔是乾淨、紅潤的，而當體內濕氣重時，舌頭上會出現白白的一層，導致舌苔厚膩、發黃的情況，尤其是早上起來的時候，會感覺到自己的舌苔不舒服，這是提醒你體內的濕氣已經很重了，需要儘快治療。

3、食欲不振

食欲不振往往被認為是腸胃出了問題，其實體內濕氣太重也會出現胸悶腹脹、食欲不振的情況，這是因為濕氣重而影響了腸胃和脾的功能，使人體消化、吸收不好而導致的癥狀，看著豐盛的菜肴，而完全沒有食慾，是一件很痛苦的事，儘快祛濕，回歸正常生活。

4、頭髮出油

頭髮是人體重要的形象，很多人今天剛洗的頭，第二天就油的厲害，尤其是女性，顯得很邋遢，形象瞬間崩塌，不光是炎熱的夏天，就是在寒冷的冬天也是如此，出現這種情況很可能是你體內濕氣太重了，當體內濕氣過重時，頭髮就會經常油乎乎的，為了好形象，要儘快去除濕氣。

5、精氣神差

如果熬夜或者過度疲憊會出現精氣神差的情況，但經過充足的睡眠自我修復後，就會消失，如果經常出現精氣神差的情況，要考慮可能是體內的濕氣太重了，濕氣容易侵蝕頭部，患者會經常感到頭腦昏沉、疲累，還會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等癥狀，顯得人很憔悴。

做好這3點，排毒祛濕

1、堅持運動

運動不僅可以體內血液循環、提升身體氣血、加快新陳代謝，還可以活絡筋骨，增加體質，通過汗液排出體內的毒素，堅持運動，可以調理臟腑，增強脾胃功能，有利於去除體內的濕氣。

2、吃的清淡些

中醫認為，體內的濕氣大多是因為肉類所致。如果肉食吃得太多，會容易傷到脾，造成體濕，飲食上應該營養均衡，減少肉食和生冷油膩性偏寒濕食物的攝入，吃的清淡些，以蔬菜水果、五穀雜糧為主。

3、拔火罐

拔火罐是常見的祛濕方法，利用罐體為醫療工具，進行燃火，或者是抽氣，就能讓罐體產生負壓，再吸附於人體上，就可將人體內的毒素，還有濕氣給吸出來，從而達到驅寒祛濕，加強免疫力的效果。

以上圖片均來自網路

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