如何快速實現戶外輕量化？

對於許多資深驢友來說

也許玩戶外的最高境界

不是走過最虐的路

攀登最險的山

而是輕鬆實現

戶外裝備輕量化

戶外裝備輕量化的意義：

1、讓戶外運動成為全民參與的大眾運動

2、讓人走戶外線路門檻降低，覺得戶外輕鬆愉快

3、讓戶外活動更加安全

4、讓高強度戶外運動對身體的損害進一步降低

因此戶外輕量化是一個趨勢

下面就來介紹，如何快速實現戶外輕量化？

一、正確理解輕量化理念

輕量化（UL）戶外是指背著小巧且輕量的背包進行徒步或露營，且背包中攜帶了能夠保證安全、溫飽，並提供舒適度的裝備。

輕量化背包客可以走的更環保，所走路線也可以更具挑戰。

戶外活動並非裝備帶的越多越全越好，要分清必須裝備和非必需裝備。輕量化講究刻意爭取必須物品都比傳統背包客所帶的物品輕小，同時刻意減少不必要物品的攜帶。

例如必需品食物，要注意計算用量，減少不必要的攜帶。

輕量化除了能減輕戶外活動的負擔，讓戶外活動變得更加瀟洒外，還能減少對自然環境的衝擊，比如對植物和土壤的損壞，有利於環保。

注意：

沒有一份輕量化裝備的總覽表是適用於每個人的。你只能通過不斷地實驗來找到最適合自己需求的輕量化裝備。

二、輕量化徒步的原則

1.帶上充足的裝備，以保證活動的安全性、舒適性和確定性。

2.熟悉掌握每樣裝備的準確重量。

3.有可能的話，復用裝備。

4.首先將注意力集中在最重的裝備上。

5.選擇裝備時，要選擇那些能滿足需求的最小裝備。

6.選擇裝備時，要選擇那些有用的、結實的、可靠的輕量化徒步裝備。

三、裝備重量的計算

裝備重量的計算方法有三種：

「基礎重量法」是輕量化背包客和超輕量化背包客用來計算攜帶重量的方法。它指的是背包自重和背包內所裝的且在徒步過程中不會發生重量變化的物品質量總和。

「背負重量法」是傳統背包客用來計算攜帶重量的方法。它指的是在背包客在徒步伊始之際，背包所背負的所有重量。這其中包括食品、水、和包中的所有物品，但背包客穿在身上的衣物或裝在衣服兜里的東西卻不包括在內。

「體外重量法」是另一種計算攜帶重量的方法。它是用於計算徒步重量最全面但卻最少被用到的方法。它包含徒步開始之初背包客的所有穿戴之物。它雖然不是計算重量的最便捷方法，但它勾勒出了背包客所攜帶的全部物品，甚至包括背包客衣兜里的東西。

四、從最重的裝備上入手

戶外徒步「三大件」通常指背包、帳篷、睡袋。

1、背包

由傳統背包徒步過度到輕量化徒步的背包客可以仍舊使用原來的大背包，但是背包中所裝的裝備會更少更輕。

輕量化背包：輕量化背包比普通背包要更小，更簡單，沒那麼多拉鏈，也沒那麼多隔層。

超輕量化背包：對超輕量化背包客來說，最常用的背包是「桶包」。這種背包的開口在上面，只有一個主倉。很多小背包或沖頂包都可以用來做超輕量化背包。通常情況下，這種超輕量化背包都有一個背包蓋或頭包來封頂。由於這種背包非常簡單，所以不容易壞，也不容易出問題。

2、帳篷

比較流行的飛溪做到了一公斤左右，價格在1800左右，大力馬面料的已經做到了幾百克，號稱世界上最輕的帳篷：Terra Nova laser ultra 1重量僅495g，當然價格也比較高昂，大概4800左右。還有許多金字塔帳篷也不錯，由於省去了帳桿（用手杖替代），重量一下輕了不少，價位也相對合理。

3、睡袋

一般會使用木乃伊形的羽絨睡袋。羽絨睡袋比起棉睡袋來，體積更小，質量更輕。有些新手擔心羽絨睡袋會濕，這樣就減少了睡袋的保暖性。這種擔心對羽絨服來說是有的，但是睡袋便於進行防水防潮的收納，所以就沒關係了。你可以將羽絨睡袋裝在防水的塑料袋裡，直到搭建好遮蔽物/帳篷後再將睡袋拿出來。

五、戶外穿著如何輕量化

衣物：

推薦速干類型的合成纖維衣物。

帽子：

保暖帽子，遮陽帽很有必要

襪子：

合成纖維的襪子或合成纖維和羊毛混紡的襪子更適合徒步。

防雨裝備：

雨衣，皮膚衣，雨披等，雨傘適合近距離徒步

徒步鞋：

除非去極端的地方，最好不要選擇重裝徒步鞋。盡量用中等重量的徒步鞋走一些比較虐的線路。一般線路可以選擇輕量化徒步鞋，而一些休閑線路可以選擇更加輕便的運動鞋。

選擇徒步鞋注意事項：

買鞋的時間，最好選在下午晚些時候或晚上。因為腳在走動一天後，會有些腫脹或比早晨的時候要大。試鞋的時候要穿平時徒步時穿的襪子，因為徒步襪子會厚一點，占更多的空間。這點將會在徒步鞋是否合適方面產生很大的不同。

很多人的兩隻腳都是不一樣大的，所以應該以最大的那隻腳來試鞋。把腳穿進去，但先不用系鞋帶。站起身，然後將腳趾頂到鞋子的最頂頭，這時鞋子和腳後跟至少要有兩指的空間。這樣做的原因是因為新鞋在穿了一段時間後，腳趾經常彎曲的地方會生出褶皺，導致鞋子變小。

如果覺得鞋子的大小已經合適了，那接下來就把鞋帶繫上。然後在鞋裡活動活動腳趾，看看腳趾在鞋裡是否有足夠的空間活動。這裡要注意小腳趾在鞋裡的位置，小腳趾是不是很擠，小腳趾也應該和其他腳趾一樣，在鞋裡能夠活動開。然後再找個斜坡，試試上坡和下坡。如果找不到，就找個結實的東西踢一踢。但不管哪種方法，腳趾都不應該碰到鞋子的頂頭，腳趾也不應該有擠壓的感覺。鞋帶繫上後，抬腳時腳後跟在鞋裡提起的高度不應超過0.6厘米。如果腳後跟抬起的太多，上下坡的時候就會打水泡了。

六、食物和水如何輕量化

水

一般不需要攜帶水，合理利用戶外水源。

注意飲水安全，可攜帶戶外凈水裝備，最好飲用煮沸的水。

最好攜帶水袋儲存水。

食品

輕量化食品具備以下特徵：美味、營養、便於烹飪、輕量而且在長時間徒步的過程中也能保質不腐敗。

攜帶食品的量一定要與出行的計劃相適應，做到準備充足；最好再多帶上一點，以防不能在規定時間內完成計劃。

在徒步開始前，食品都應該重新包裝一下，以減少體積和重量。

攜帶含水量高的像水果等要盡量在行程前期就用掉，以最大化地減少背負重量，而且也避免了食物的變質。

盡量攜帶脫水食品，冷凍乾燥食品，「免煮」食品

爐具

可攜帶使用起來簡單方便壓縮氣罐爐具，注意盡量選用最小但夠用氣罐。

盡量攜帶超輕量化爐具：像酒精爐，小巧的爐具等

鍋最好選擇一個輕量化的鈦鍋。

七、戶外必備小物件的輕量化

1、生火：火柴、打火機、打火石、助燃劑。

2、尼龍繩：很重要

3、戶外刀具：一把戶外小刀即可

4、指南針：幾乎不佔用空間和重量。

5、地圖：現在一般電子地圖，但是長線荒蕪地區還是帶一份紙質地圖吧。

6、急救藥品：戶外出行必需品。

7、衛星電話：長線穿越、荒原必須

8、哨子：小巧卻很實用

八、裝備的清理和收納

每次徒步結束後，應該將徒步攜帶的裝備都進行分類：

（1）使用頻率高的裝備。

（2）偶爾使用的或只用過1-2次的裝備。

（3）徒步時完全沒有使用過的裝備。

如果急救物品和修補套裝是在第二或第三類，那說明是上天眷顧，然後把它們移到第一類裝備里。指南針、長袖內衣褲、保暖帽子、反光外套、雨具等也都是保證安全的裝備，也要把它們移到第一類裝備里。現在，再看看還有什麼裝備是在第二類和第三類里，然後問問自己，「這些東西是不是真的能提高徒步過程中的舒適性和安全性呢？」如果是，也把它們放到第一類物品里。如果不是，就要好好考慮下次徒步是否還要帶上這些東西。每次旅行回來都要這樣做，然後你要攜帶的裝備清單就會逐漸變短，完全為你自己量身打造。

最後請牢記輕量化（UL）不是為了輕而輕，裝備輕量化是為了讓你走的更遠，戶外體驗更加愉快，安全和健康更加有保障。

關於輕量化，你有什麼想法，歡迎留言！

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