為什麼你減肥會失敗，該怎麼做，才能讓你減肥更有效呢？

減肥成功的人都說減肥不難，只要你找到正確的減肥方法並堅持下去，用不了多久就能減肥成功。那麼對於那些覺得很難減肥的人來說，到底是什麼讓他們覺得減肥很困難呢？

第一個主要原因是管不住嘴，尤其是對於油炸食品，比如炸雞漢堡，是你無法抗拒的誘惑，甜點中的蛋糕也是無數女孩的最愛，味道濃郁的火鍋也受到了很多人的喜愛。如果你連攝入的能量都控制不住，還能談論什麼減肥呢？

第二個主要原因是懶惰，如果你認為節食就能讓你減肥成功，那簡直就是痴心妄想。長期不鍛煉的節食還會導致胃病或免疫力下降，這是最錯誤的方式。然而，懶惰是現代人的通病，除非你能擺脫懶癌，否則是很難減肥的。

下面我們就來看看，該怎麼做，能幫助你減肥。

1、早起堅持喝一杯溫水

早上起床後，人體處於缺水狀態，經過一夜的消化、吸收和新陳代謝，身體已經失去了大量的水分和營養。早起後喝這杯水可以喚醒你的器官進行正常的新陳代謝，促進胃腸蠕動，還可以加速你的血液循環。

不然，經過一夜睡眠後，你體內的血液濃度相對較高，流動緩慢。喝水可以稀釋你的血液，改善粘稠狀態，幫助你排毒，將夜間消化的殘留物排出體外，並防止內臟被不斷循環利用。

2、早起後堅持做10分鐘拉伸運動

不要低估10分鐘的拉伸動作，它不僅能讓你的骨骼和肌肉運動，還能減輕你的疲勞。許多工作壓力大的人容易出現肩痛和腰疼，拉伸動作能有效緩解這些問題引起的疼痛，還能促進血液循環，提高新陳代謝能力。

事實上，有許多伸展運動，一開始你可能做不到，堅持一個月後，拉伸動作將變得非常簡單。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！