少不節精，幼不節食，壯不節慾，老不節憂：這四類人易多病

（本文為原創文字，未經允許不得轉載與引用！）

本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫基礎理論》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

這篇文說，我們繼續說長壽。

什麼樣的人長壽？什麼樣的人短壽？什麼樣的人無疾而終？什麼樣的人多病纏身？

面對這些關於生命的終極疑問，本訂閱號只能從中醫傳統養生學的角度，為您歸納一些粗淺的規律。

一，幼不節食者不得長壽。

年紀小的人，尤其是在成年之前，對食物一定要有所節制，千萬不能想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少。因為一旦吃胖了，把脾胃吃壞了，影響的是一輩子的健康。

可以說，成年以前，人的體質特徵幾乎決定了這一生的體質特徵。如果這個時候貪吃肥膩厚味之品，容易讓自己脾虛生痰，濕熱內生。如果這個時候貪吃寒涼之品，容易讓自己脾陽受傷、胃氣失常。這些都會成為未來諸多慢性病的發生土壤。當然，如果偏食，或則過度節食，也都會給身體營養的均衡帶來影響。所以說，年紀小的時候，對飲食一定要科學控制，不能為所欲為。

這方面，最明顯的例子，就是現在許多的肥胖兒童。他們有的早早就背上糖尿病的帽子。接下來這一生，他們將會比其他人更容易患上心腦血管疾病，他們的身體註定會比其他人多病。這是非常令人痛心的事情。還有的孩子，小的時候就吃有滋有味的食物，於是奠定了一輩子的飲食口味，對清淡食物、素食、果蔬就不理不睬了。這也非常不好。

總之，幼不節食，是養生大忌。

二，少不節精者不得長壽。

人到了青春年少的時候，芳華正好，這個時候一定要注意調節心態，不可為心中大欲所困，導致腎精的過度疏泄。

人的生命力，彷彿油燈里的火苗。火苗的旺盛，取決於油燈里有多少油，即我們身體里所藏的先天之精和後天之精。所以說要想讓自己的生命之燈常燃不滅，就不要對精氣消耗過多。也許有人問，年紀輕輕怕什麼？其實，正因為年紀輕，眼前看不到危害，所以才容易形成習慣，最終導致無窮的後患。臨床所見，很多人由於年少疏泄過度，而在中年以後出現頭暈、腰膝酸軟、虛煩難眠、免疫力下降、記憶力下降等肝腎不足、精氣虧虛的癥狀。甚至有人因此影響生育。這樣的例子比比皆是，足當為世人所警醒。

三，壯不節慾者不得長壽。

人到壯年，三四十歲，這個時候是人生的大好年華。我們處於社會的中堅力量，掌握了絕大多數的社會資源。於是，我們的慾望開始膨脹，想要更多的財富，住更大的房子，更高的社會地位。當然，我們還寄希望有自己的孩子，希望他成為人中龍鳳。這樣的慾望太多，其結果就是把自己弄得很累。因為實現慾望的過程，必然要耗費身體，如心血，如腎精。慾望越多，我們身體承擔的也就越多，最後中途垮下的可能，就越大。

如果您有機會接觸一些中年的癌症患者，你會發現，他們有很多都曾是單位的骨幹，或者是職場的精英，不少人都是傑出的。用他們的話來說，患病就是以前累的，為了職務，為了成就，為了金錢，他們不停地努力，不停地拼搏，不停地奮鬥，沒有休息的時候。終於，他們把自己的身體累倒了。

因此，人到中年，雖然是春秋鼎盛之年，但也要適當節制慾望，不要給自己造成太大壓力。壓力越大，身體的負荷越大，人生的結局就越可能凄慘。

四，老不節憂者不得長壽。

人到老年，容易心生悲憂之感。有的人會感慨自己年華老去，青春不在；有的人會感慨自己離開工作崗位，失去了社會角色。還有的會感慨自己時日無多，體弱多病。尤其是到了秋冬二季，這類悲憂之感會更加突出。

這樣的心理狀態和生理狀態，會加速人的衰老。中醫認為，悲則氣消，思則傷脾。人有悲憂之情，日久會影響到一身氣機的正常運行，阻遏氣血的周流、氣機的升降。就現代醫學來說，老年人長期的抑鬱，情緒的低落，會加速大腦的衰老。久而久之，這就給身體帶來很大的負面影響。

正因如此，才有人提倡，老年人必須老有所樂。越是人生的暮年，越應該學著給自己找一些歡樂。心中多一絲憂愁，身體就多一分疾病。這是千真萬確的道理。

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