為何「痛風」易在夜間發作？睡覺時，有3種表現，可能尿酸超標了

痛風，在古代，稱為「王者之疾」，往往會發生在那些衣食無憂、養尊處優的貴族中；而今，人們生活水平好了，越來越多的人出現了痛風，所以，又被稱為「富貴病」。

夏季，是痛風發作的高發季節，尤其是在夜間。

為何痛風在夜間，更易發作？

原因一：夜間體內激素水平低

身體內分泌的糖皮質激素，有助於排尿酸、抗炎、止痛。

但糖皮質激素一般在早上8點左右分泌，到中午達到高峰，而到了夜晚，是這種激素分泌的低谷，從而誘發痛風。

二：夜間體內尿酸易沉積

到了夜晚，人們處於休息狀態時，新陳代謝減慢，血液流速也會減慢，而夏天的夜晚比較悶熱，會出汗，流失水分，使得血液變得粘稠，導致尿酸沉積，易形成結晶，從而誘發關節疼痛，使痛風發作。

睡覺時，出現3種表現，可能尿酸超標了，別忽視！

表現一：腰部疼痛

「腰乃腎之府」，如果腰部總疼，排除拉傷，可能是腎臟出了問題。

當尿酸過高時，形成的尿酸結晶堵在腎臟，會形成腎結石，出現腰部疼痛。

如果睡覺時，經常出現這種情況，可能是尿酸結晶引起的，對高尿酸血症者，出現這一情況，最好及時查一下。

表現二：身體水腫

到了晚上，人們處於睡覺狀態，這時，尿酸結晶容易形成，如果高尿酸冬至腎小球被堵塞，可能會出現壞死，使得腎功能喪失，影響水分代謝，從而出現水腫的情況。

表現三：排尿異常

排尿時發現尿液顏色變濃，或呈泡沫狀，可能是尿酸水平升高了。

如果出現夜尿頻繁，也可能是尿酸水平超標了。

當尿酸鹽形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管—間質性腎炎，會使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。

如果出現以上表現，勸你及時就醫，尤其是患有痛風病史的人。

夏季，控尿酸，謹記：多喝二水、做好三事！

「多喝二水」：

1，黃花郎碩參茶

將黃花郎根、碩參根搭配在一起，泡水喝，利於降尿酸、防痛風。

黃花郎是一種葯食兩用的小植物，有「尿床草」之稱，可利尿通淋，其強大的利尿作用可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結石的發生。

碩參，原產於歐洲，葯食兩用，以根部藥用價值最高。

研究發現，其可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。其根提取物可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。

同時，還有很好利尿作用，可以促進尿酸的排泄，達到降尿酸的效果。亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。

二者搭配，對降低尿酸、預防併發症有益處。

2，蘇打水

蘇打水適合痛風患者飲用，但要適可而止，每天不宜超過500-800毫升。

喝蘇打水能鹼化尿液，降低痛風石形成的風險。

做好三事：

第一：少吹空調，尤其是夜間

對痛風患者來說，吹空調會使四肢的末端溫度降低，這樣會促使尿酸鹽結晶，容易沉積在足趾、耳緣等，誘發疼痛。

而在夜間，溫度更低，人在熟睡過程中，血液流動減慢，如果對著空調吹，會加重病情，使關節疼痛更嚴重。

第二：管好嘴，少吃高嘌呤食物

痛風是一種代謝性疾病，若要控制好尿酸水平，一定要管住嘴。

平時少吃高嘌呤食物，如牛羊肉、海鮮類、動物內臟、高糖飲料等，避免引起急性痛風發作。

此外，還要控制酒精的攝入，尤其是啤酒。

進入夏季，喝酒是很多人會做的事情，但對痛風者來說，不要貪嘴。

第三：適量運動，控制好體重

即便進入夏季，痛風者也應適量進行運動，這樣利於控制體重。

但不要劇烈運動，讓自己出太多汗，否則也會使尿酸水平升高。

最好做些運動強度低、有節奏、不中斷和持續時間長的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、游泳等。

切記，不要在炎熱時段進行戶外運動，運動過程中應及時補充水分。

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