腹肌撕裂者黃金精華版,9個動作練出超級神話般的腹肌!
科技
07-21
全球最強腹肌鍛煉法腹肌撕裂者的高濃縮精華版,去除了高難度動作,只保留了最經典、最有效、且難度適中的9組動作,特別適合女性和普通健身人士來練習。
【食譜】
早餐
雞蛋 牛奶/豆漿 燕麥
午餐
米飯 兩素一葷 湯 水果
晚餐
紅豆薏米粥 蔬菜 水果
運動【三選一】
每日15000步
競走80分鐘/跑步80分鐘
鄭多燕減肥操(1.2個小時)
【腹肌撕裂者黃金精華版 9個動作練出超級神話般的腹肌】
9個動作,110次刺激,全面練到腹直肌、腹斜肌、腹橫肌,練出美腿、翹臀、人魚線!
-END-
※史上最全健身動作集綿,告別瞎練,從此不求人!
※想要練出明顯的肌肉線條,你需要這樣做!
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