韌帶重建手術後的康復如何進行？

韌帶拉傷是很常見的較為嚴重的運動型創傷，由於韌帶撕裂會導致膝關節不穩定，並且會使膝關節的功能障礙，為此，韌帶拉傷往往需要採取手術治療的方式進行韌帶重建，藉此來恢復自身的運動能力，那麼在韌帶重建手術後的康復作用該如何進行呢？#清風計劃#

首先，在手術後的一段時間，為了減輕身體的疼痛和關節腫脹的疼痛，患者要進行早期的肌肉鍛煉，每天計劃持續一定的運動量，防止肌肉萎縮，但為了以防拉傷肌肉，練習的時候主要以靜力練習為主，讓肌肉在持續的耐力練習中感覺到酸痛，這時肌肉才能收到刺激而繼續生長，但患者這時候由於腿部會用支具固定，因而不宜下地走動，以防引起關節腫脹以及肌肉疼痛和血栓的發生，在幾周之後，患者才可以下地走動，但還是要注意下意識的抬跨走動。

那麼韌帶重建的手術的康復具體該如何進行呢？

在手術後的初期，患者可以採取一些簡單的靜力練習，例如股四頭肌收縮練習、直腿抬高練習、提臂練習以及站立直腿抬高練習，在練習的時候注意不斷地增強練習的強度，以最適宜的壓力重量來起到鍛煉的效果。

根據患者自身的恢復情況，在手術後的第二周或者是第三周，患者就可以用足尖來著地行走了，但這時患者要注意保持雙拐的平衡，防止不慎滑傷。在患者能保持平衡後就可以用全腳掌著地行走了，但同時還是要保持身體的平衡。

在手術之後的一個月左右，為了強化肌肉力量，這時就可以做一些中級鍛煉來加強自身力量了。具體的練習有直腿抬高練習、踢踏練習、自行車練習、半蹲練習等方法，在進行強化訓練時，可以不斷地加重身體的沙袋重量，讓肌肉充分受力。

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