「外科苑」餐後俯卧撐，你我需謹慎

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餐後俯卧撐，你我需謹慎！

醫學指導：二外科趙先明主任醫師

文/楊海淦、鄧婉瑩

俯卧撐是家戶喻曉的健身運動，主要鍛煉上肢、胸部及腹部等肌群，既能強身健體，又能使體形均勻挺拔。國外研究發現俯卧撐運動能改善血管彈性，增強機體血流運動，延緩衰老。

近年來，隨著健身運動的流行，俯卧撐成為眾多健身愛好者的必練項目，男女老少皆宜。

然而俯卧撐是否百無禁忌？

答案是否定的，特別是餐後更不適宜做俯卧撐，否則可能出現腸扭轉，甚至腸壞死等嚴重後果，追悔莫及！

下面介紹近期我們胃腸外科的一例典型案例

葉某某，男，63歲，因「突發上腹部絞痛7小時」由急診收入我院胃腸外科，緣患者早餐後行俯卧撐運動後，突發上腹部絞痛，呈持續性，伴腹脹、頭暈、大汗淋漓，遂呼叫120至我院急診科，急診予查全腹CT示：右中腹部節段性輕度積液擴張並腸系膜水腫，腸炎和腸梗阻（內疝？）等鑒別。予胃腸減壓、抗感染、護胃等對症處理後，患者腹痛腹脹較前加重，告知患者相關風險，簽署手術知情同意書後予送手術室行剖腹探查術，術中探查發現距離回盲部約30cm的小腸呈360°扭轉，腸管明顯充血水腫，近端腸管明顯擴張，予腸管複位後觀察腸管血運仍可，腸蠕動尚可，術程順利，術後安返病房。術後予抗感染、補液營養支持等對症處理後，患者康復出院。

以上就是發生在我們身邊的真實案例，那麼飯後俯卧撐為何會引起腸扭轉呢？小腸長約5-7米，因人而異。

飯後的小腸內有食糜，腸管擴張，蠕動增加，此時若進行俯卧撐，由於重力的因素，原本充血、蠕動的腸子就有可能在腹腔中隨著劇烈活動纏繞在一起，促使腸扭轉的發生，不易自行複位。輕則可見腹痛、腹脹，重則可見腸缺血壞死，需及時行腸管切除術，否則後果不堪設想。故飽餐後不建議進行劇烈活動，尤其是身體前傾、旋轉過多的活動。

胃腸外科專家建議飯後半小時以內，應以休息為主，可適當的散步、慢走。若要行強度較大的運動，建議飯後2小時再進行，以免影響營養吸收、損傷胃腸道，引起胃腸道疾病。運動分時段，善待胃腸道。

專家簡介

趙先明

外科教授

趙先明，廣州中醫藥大學第一附屬醫院外科教授、主任醫師、碩士生導師。從事中醫、中西醫結合外科臨床、教學及科研工作三十五年，擅長中西醫結合治療外科急腹症、各種結石症以及泌尿男性外科疾病，特別是對胃腸道、甲狀腺腫瘤的中西醫結合治療有豐富的經驗和獨到的見解。在省級以上各類學術刊物上公開發表相關學術論文30餘篇，主持和參與各級教學科研課題20餘項，參編學術著作及教材10餘部。

出診安排：2號樓5樓外科門診，周二下午第2診室，周日下午第1診室，周五上午第5診室。

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