血是女人的本錢：女人養氣血必知五訣竅

中醫云：「血是女人的本錢」。女人要美麗和健康兩全其美，就要先從養氣血開始，因為女人養生的根本就是養氣血。

氣血充足的女人面色紅潤、精力充沛，而女人若是氣血不足，就會面色暗黃、體質虛弱。對於女人來說，要追求面容艷麗、身材窈窕、幸福人生，就應該注重補血養血。以下給大家分享五大訣竅養好氣血。

訣竅一：食療養氣血

食療是養氣血的一個好方法，不僅滿足食慾，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養，吃得健康。

女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

每天一杯古法紅糖，有很好的溫補功效。

訣竅二：情志養氣血

當女人每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得女人皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

訣竅三：運動養氣血

女人氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。

所以，建議經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山、打坐、站樁等等。每天至少運動半小時，對於養出好氣色都有很大的幫助。

今天給大家分享一個簡單易做效果好的養生功法：養生站抱樁。

方法如下：

站立，雙腳分開與肩同寬，雙腳須內「八」字，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處，也就是湧泉穴上，兩臂交叉在胸前環抱，全身都放鬆下來。站立15~20分鐘。

大家在看電視的時候就可以做，這個動作的受力部位剛好是兩腿前外側和小腿肚子，鼓動了多氣多血的胃經，能促進人體氣血的通暢；兩腿肚子所受的力，正是作用於承山穴——人體祛濕的最好穴位。

作用：可達到減緩疲勞，祛除體內寒濕的效果。

這方法可以方便的應用到生活中，是不是簡單易行，大道至簡，提醒大家不要因為看著簡單就忽視哦！有問題歡迎大家留言交流！

訣竅四：睡眠養氣血

睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血「充電」的最好機會。

中醫提倡「靜養陰」，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外，女性養生還講究「以血為用」，睡眠質量高，則會氣血充盈。

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合，謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。

訣竅五：拍打養氣血

拍打腋窩可助女人養氣血。腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。

經常拍打腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。

每天只需自我拍打1次，每次5分鐘左右。

總之，女人的舉手投足之間便能向他人傳遞美麗的氣息，而擁有這一切有賴於氣血的支撐。記住養氣血五訣竅，讓你越來越自信，成為永遠不老的氣質美女。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！