妙手小郎中：中西醫養生，有啥區別？仔細看

現在，人們越來越關注自身健康了。其中，尤其以中醫養生最受矚目。然而，在被媒體推上神壇的「大家」們實在是太多，不知道究竟聽誰的養生之道，尤其是常有些所謂的「神醫」的出現，更是讓人眼花繚亂。那麼，究竟該如何明辨中醫養生呢？

養生應強調合理科學的生活方式

中醫的養生是中醫的精華，這個主要是指注意生活方式，注意飲食。但是大家也必須明確一個問題：食療代替不了藥物治療，不可能代替藥物治療。

一些中醫養生方面有精華的東西，但是現在很多人不是真正的中醫的養生，很多是把它的作用片面誇大化了。還有的人，不能堅持做中醫養生，而是三分鐘熱血，心血來潮時跟風養生一下，根本沒有背後下功夫養生，然後就說中醫養生效果不好，這樣的論調顯然是不負責任。

其實，現在生活水平提高了，希望壽命延長，希望生活得更好一點，希望生活質量更高一點，但要想達到這樣的結果，真的需要大家堅持養生，養生絕不是一蹴而就的。

科普要立足於科學

歷來，傳統食療是中醫的一個部分，比較強調食療，但是有些食品確實可能有一些功效，但是食療代替不了治療。

科普教育要立足於科學。當然，講科學，不是讓你講得很科學，老百姓聽不懂。我們要通俗地講科學，其實，通俗和科學是不矛盾的。但，不管怎樣，都不能夠嘩眾取寵，不能誇大其詞。既要通俗，又要科學。

比如：如果一個人沒有病，多吃點綠豆，又消化得了，沒有關係。但如果有病，不吃藥，光吃綠豆，就把病耽誤了。

再比如：早期的高血壓可以不用藥物治療，比如早期的輕度的高血壓，有時候血壓正常，緊張的時候血壓就高，這種情況下，西醫也是不給吃藥的，適度運動，吃清淡一點，心理調節一點，多注意休息就好了。

中醫觀點和世界衛生組織觀點不矛盾

目前，健康的生活方式是世界衛生組織提出的四大基石：合理膳食，戒煙限酒，適當運動，還有心理平衡。其實，這就是中醫的對大家日常的基本要求。

膳食重要的是搭配，粗糧細糧薯類豆類都搭配好一些，因為營養之間可以互相兼容。某些中藥，某些食品是有食療的作用，比如綠豆，夏天吃完了會舒服，清熱敗火解毒，但是不能過分強調，光吃某一個，這也是基本原本原則。在過去，天天吃玉米肯定不好，但現在，細糧吃多了，搭配點玉米吃就很好。

妙手小郎中提醒大家，搭配點紅薯、白薯好，但是天天吃白薯就不行。不能過分，合理的膳食首先是一個平衡的膳食。合理膳食包括營養的熱量夠不夠，蛋白的比例，脂肪的比例，碳水化合物的比例，還有不要吃過多的脂肪和脂肪酸，另外，我們也注意到合理的飲食搭配的問題，多吃蔬菜、水果、魚類、菌類，蘑菇這些。另外，戒煙限酒這個很重要，多運動很重要。中醫提出的觀點和世界衛生組織的觀點沒有矛盾，世界衛生組織提出的觀點，很多也符合中醫的觀點。

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