多吃二白，多按兩穴，補脾固腎，男人味足

「

每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安

」

聊一聊：

男性進入四十歲以後，會發現自己的精力往往有一個比較大的跌落。歸根結底，是我們自身的命門之火和腎氣開始出現虧虛的情況。那麼，怎麼解決這種虧虛的情況呢？今天給大家分享兩個穴位，兩個食物來幫助大家。

食物之芡實：

芡實是一味中藥材，有著固腎澀精、補脾止瀉、止帶的功效。男人過了40歲之後，可以每天多用芡實煲粥吃，這樣可以起到補脾固腎的作用。

但是在食用的時候需要注意，不建議過多的食用，所以平時在食用時，一天吃20粒即可。

食物之懷山藥：

關於懷山藥，我強調一點就是：「道地藥材」。意思就是說中藥往往有自己的一個特殊的最佳的產地。高中的時候，我們都學習過一篇課文，其中一句話講：「橘生淮南則為橘，橘生淮北則為枳」。而「懷山藥」不等於「淮山藥」。大家不要買的時候搞錯了，懷山藥的最佳產地在古代的懷慶府，也就是今天的河南焦作一帶。這一點供大家參考

山藥中含有大量的澱粉酶，因此長時間食用山藥，是可以在身體里形成一個良好的酶環境，從而可以起到滋潤腎臟的作用。山藥的食用方法也很多，如早上可以做山藥泥，中午可以吃山藥排骨湯，簡單好吃又有營養。

穴位之腎俞穴：

腎俞穴是補腎、固腎要穴，平時經常敲打此穴煤科院起到培補腎元，還可以幫助緩解腰肌勞損，保護腰部。腎俞穴位於第二腰椎突下旁兩橫指之處。

穴位之太溪穴：

太溪穴是腎經上的原穴，是腎經元氣所經過和停留的位置，因此被古人稱為「回陽九穴之一」，有著非常強的回陽救逆的功效。太溪穴位於腳踝內側，內腳踝後方與腳跟骨筋腱之問的凹陷之處。

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