十個簡單動作，教爸媽預防老年痴呆！趕緊做起來

上海是全國人口老齡化程度最高的城市，各位有沒有發現，周圍的長輩們開始突然記不得人名、或者提筆忘字，或者一不留聲就記不住要去的地方。

如果有這些情況，那就要小心，他們的認知功能開始逐漸衰退了。

而且這些記憶的衰退，很有可能就是阿爾茨海默症，就是俗稱老年痴呆的前兆。

如果生病，大家第一反應都會想到吃藥。

但遺憾的是，目前現有的藥物只能適當延緩痴呆疾病的進程，還不能治癒。

這種疾病之後還會嚴重影響老人的認知、智力、社會活動能力，嚴重起來會影響患者和周圍人的的日常生活功能。所以，康復訓練非常重要！

各種研究表明，人類的手指運動能加快腦部血液循環，延緩腦神經細胞的老化。

對提高記憶力也是大有幫助，今天就要給大家介紹一套能改善老年痴呆患者認知能力和生活能力的手指操。

認真鍛煉的話，對身體健康、生活質量都有幫助哦。

整套手指操共有十個動作，每個動作兩個八拍，學起來一點也不難！又不受任何場地限制，也沒有成本投入。

01

手心相對，上下摩擦

02

手心搓手背

03

雙手十指交叉用力相握

04

雙手十指交叉握拳，順時針轉動

05

單手指尖相對

06

雙手握拳，再用力放開

07

一手握拳，一手五指散開

08

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

09

一手手心按壓一手指尖

10

兩手拇指、食指做爬梯動作

在進行手指操的同時還伴有音樂的節奏起伏，可提高大腦皮層細胞的興奮性，有利於放鬆身心、消除緊張，提高應激能力，同時帶來愉悅的感受。

老年人可以在輕鬆愉快的狀態下學習手指操，做到學中玩、玩中學。

怎麼樣？做完之後是不是神清氣爽、心情愉快啊？

一般人我會告訴Ta嗎？老年手指操，才不是老年人的專利呢。

教會長輩做的同時，坊友們也能感受到自己的手指、自己的大腦更靈巧了？

為了更好的生活質量，讓我們一起動起來吧。

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