身體有4種異常，警惕肝硬化，保護肝臟健康，做好「五個一」

健康 07-21

若肝臟，觸之柔軟，似口唇，質軟，則肝臟健康，人長壽。

若觸之似鼻尖者，為質韌，多見於肝炎、脂肪肝、肝淤者。

若觸之硬如額頭，為質硬，多見於肝硬化、肝癌者。

人體的肝臟，由「軟」變「硬」，是一個漫長的過程，一定要多加留心。

身體出現4種異常

小心肝臟已「硬變」

異常1、出現蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種外邊表現。

研究發現，蜘蛛痣的出現，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

因此，一旦長出蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增多、變大，要及時檢查肝臟。

蜘蛛痣，一般容易長在毛細血管密集的地方，如前胸、頸部、臉部等。

其形狀像一個小紅點，周圍有輻射狀毛細血管，看起來像細細的蜘蛛腳。

異常2、全身性泛黃

全身性泛黃，尤其是眼鞏膜發黃，一定要高度警惕肝臟惡化。

醫學上，將其稱之為「黃疸」，是肝硬化的一種前兆。

肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，會導致膽紅素大幅升高，進而出現這類情況。

尤其是，眼球、皮膚、尿液異常變黃等，一定要提高警惕，及時檢查。

異常3、手掌發紅，出現肝掌

肝掌，通常是肝炎、肝硬化的重要標誌之一。

所謂的肝掌，就是手掌大小魚際處，出現紅點，或者異常發紅。

所以，如果手掌出現這類異常情況，最好及時就醫檢查，切莫拖延。

異常4、異常出血

如果，經常無緣無故牙齦出血、流鼻血、皮膚出現瘀斑或出血點。

那麼，一定要高度警惕，肝臟已經硬化了。

肝硬化的出現，會導致肝臟合成凝血因子和凝血酶能力下降，加上脾功能亢進，會導致血小板變少，進而導致異常出血。

8件事足以「摧毀」你的肝臟，勸你少做

1、晚睡熬夜，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

2、體重超標，易導致脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌。

3、愛生悶氣，怒則傷肝，導致患肝病的可能性比一般人高8倍。

4、飲酒無度，長期酗酒，嚴重損害肝臟，導致酒精肝、肝硬化、肝癌。

5、亂吃藥物，藥物引起的肝損傷約佔10%。

6、吃發霉食物，感染黃曲霉毒素，是引發肝癌的重要「兇手」。

7、忽視疫苗接種，肝炎病毒是肝臟的大敵，甲乙丙丁等「型號」。

8、高熱量飲食，會讓肝臟悄悄「長胖」，損害肝臟健康。

護肝做好「五個一」

一

一杯茶水：護肝排毒

肝臟，負責人體的解毒排毒工作，一旦受損，便會影響其機能，導致毒素堆積，損害肝臟健康。

經常喝點茶水，可以促進排毒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

用一些護肝小植物，泡水代茶飲，是保護肝臟，最簡單有效的方式之一。

黃花苗根茶

泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒。

黃花苗，是「葯食兩用」小植物，隨處可見，其根莖，藥用價值高，尤其是保護肝臟健康，十分有益。

中醫認為，黃花苗入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。

現代藥理研究表明，黃花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

因此，經常用其泡水喝，對於肝臟健康，十分有益。

二

一份睡眠：滋養肝血

肝血充足，則肝臟機能才能更好的發揮作用。

所以，生活中，要注意滋養肝血，最簡單的，就是保證睡眠。

人卧血歸於肝，良好充足的睡眠，會滋養肝血，保證肝血充足。

現代醫學研究證實，睡眠時，進入肝臟的血流量，是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

每天盡量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益。

三

一份好心情：疏解肝鬱

中醫講，肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。

當肝不受約束時，身體達到輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

如果，心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，會給肝臟「添堵」，令肝臟不能舒展。

此時，便會導致肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，損害身體健康。

保持一份好心情，可以疏肝理氣，促進肝臟慢慢恢復健康。

四

一個動作：疏通肝經

肝經一通，百病皆好。

疏通肝經，一個小動作，敲敲腿，就可以搞定。

大腿內側，是肝經所經之處，經常敲打，可通肝經。

躺位，兩腿蜷起，腳心相對。

手握木棒，從大腿根開始，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

敲打的力度，控制在能夠承受的範圍內，不要用力過大。

兩條腿，交替敲打，大約十分鐘左右，能有效疏通肝經。

五

一份運動：強健肝臟

生命在於運動，適當的運動，不但可增強免疫力，還可強健肝臟，有益肝臟健康。

步行，是最簡便易行的一項有氧養肝運動，男女老少皆宜。

步行，可加強循環系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。

並且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛煉心臟功能。

此外，慢跑，也是一項不錯的養肝運動。

研究認為，慢跑，是鍛煉肝腎和全身的好方法。

慢跑即將結束時，要緩緩步行，或原地踏步，不可突然停止。

適當做些整理活動，以使全身放鬆，逐漸安靜至恢復常態。

聲明：1、本文內容來源於網路文章等資料。

2、本文旨在傳播葯食同源養生知識，如需轉載請註明出處。

關注小白，

為你推送有價值的健康知識！