預防孕期便秘，孕媽每天要做好2件事，不要疏忽

文/小紀講育兒

孕期便秘是一種生無可戀的經歷，相信有過經歷的孕媽媽都非常清楚。在孕期本來也是一個尿頻的階段，如果出現了便秘那就更苦惱了。准媽媽們不得不面對的一件事就是，孕期是便秘的高發期，准媽媽們也一定要提前的做好預防。

懷孕期間便秘同樣會給孕媽媽們帶來生活體驗上的影響，同樣也會給胎兒帶來不良的生活緩解。孕媽們每天要做好2件事，不要疏忽了。

一、保持規律的喝水

喝水是一種預防便秘的自然方式，因為在孕期受到了體內的激素影響，准媽媽們體內的熱氣增長速度也非常的快，從而喝水可以有效的排除孕媽體內的熱氣。這樣便於提高母體的消化能夠運轉正常。

孕期是非常時刻，准媽媽們最好保持每天八杯水以上，尤其是每天睡前睡後一定要攝入，這樣能確保我們的人體器官正常代謝。

二、減少或避免油炸食物

油炸食物雖然很香，在無數孕媽媽內心中也是難邁的一道坎，但是為了預防便秘，准媽媽們應該要避免吃一些油炸的食物，其實一樣食物可以有很多種方式去品嘗，不一定要炸著吃。

本來孕媽體內生長的熱氣就非常快了，如果飲食中還總是攝入一些熱氣重的食物，也會給孕媽們帶來不好的影響，准媽媽們不要疏忽。

另外孕期的生活中，適當的出出汗也是一種排熱的方式，本身孕期腹部就處於一個負重的狀態，所以說多走走路就可以了，不需要做一些激烈的運動。

小紀提醒：孕期便秘是一個高發期，孕期任何一個階段都不應該疏忽，得便秘其實還不算啥，大意可能會出現痔瘡，所以這不得不被我們重視。

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