當你悲傷不止的時候，這些東西或許是你的良藥，請收下這些乾貨！

導語：生活總是有喜有悲，我們有時候無法控制自己的情緒。很多時候我們都要進行自我調節，讓自己走出這段布滿陰霾的時光。不同的人的調節方式不同，效果也會有很大的不一樣。但是以下幾點是比較好和普遍奏效的調節方式，幫助你走出這段不那麼美好的悲傷時光，希望對你有借鑒作用。

第一：音樂

聽音樂是一種令人神經放鬆愉悅的行為，可以說是一種享受。你還可以自己學習一種樂器，比如吉他、鋼琴、小提琴等。當自己彈出一段出自於自己之手的音符時，那感覺是不一樣的。當你悲傷難壓抑時，為自己療傷。因為有人調查過，有很多人在難過失去動力的時候，都會選擇一些治癒系，勵志系的歌曲來聽。

比如周杰倫的歌曲曾經激勵了無數的人，到現在也仍有一定的影響。一首蝸牛告訴你挫折在所難免，要一步一步慢慢往上爬。一首稻香告訴你家才是唯一的城堡。其實音樂是一種美妙的東西，它會帶你的思緒遠離悲傷的邊緣，讓你停留在愉悅的世界。所以，當你悲傷難過不止，遇到挫折無法走出來的時候，音樂不為失是一個陪伴你走過悲傷歲月的好夥伴。

第二：朋友

悲傷的時候人的心理是何等的脆弱與寂寞，或受到委屈或遇到困難或經歷病災。有一個人可以理解自己，認可自己。而這個對象最好就是朋友了。因為家人是無論如何都會站在你這一邊，這樣不好的影響就是，你不能很好的去分析自己的行為、原因，孰是孰非有時候是模糊的。他們更能幫你理性分析原因，並一步一步引導你走出這個包圍圈。

所以，有人說擁有一群狐朋狗友比不上擁有一個知心好友。在悲傷與難過的時候，朋友是重要的，他可以是一個聽你說話的收音箱，可以幫你出謀劃策的理性的諸葛。所以，當遇到困難的時候，俗話說，在家靠父母，在外靠朋友。朋友是一種良藥，我們要珍惜我們的朋友，要小心翼翼的去維護得之不易的友情。因為在很多時候，朋友都會拉你一把。交友的注意詳情我就不多說了，交到的是諍友那是非常的幸運，遠離損友。

第三：汗水

流汗水的過程是一個排解身體毒素的過程，確實如此。悲傷難過的時候何不一個人去操場上跑跑步？欣賞一下沿途的風景？因為壓抑，需要到外面看看。特別是在這個科技快速發展的時代里，很多人被各種通訊設備困在自己的小小天地里，以為設備里看到的就是全世界，久而久之就會宅起來。

其實那樣是很錯誤的想法，因為小小的空間長期以來也會慢慢給你一種壓抑感，人就會變得煩躁。所以很多人難過悲傷的時候會選擇外面，讓長期未釋放的壓力在出汗的那一刻完全釋放。這之後可能會給你一個不同的思緒，讓你矛盾塞開。

第四：工作

在現實中，你會看到很多拚命工作的人。你有可能不相信，煩心的時候哪有心思去工作啊？但是有這麼一類人，他們煩心悲傷的時候反而會選擇全身心投入工作中。因為那樣他就沒有心思去思考這一件那一件讓他煩心的事情了。雖然這種行為可能被認為是一種逃避現實的行為。

現實就是這樣，你得找一種東西來讓你逃避另一種東西，適時的逃避也是有好處的。工作需要你一心一意的投入其中，這樣你就會無暇去思考那些令你煩心的瑣事了。電視劇中的工作狂也是如此，你可能會覺得他們的行為有點不可思議，只是你不懂得他們的內心。所以，如果你遇到這一類人，請多問候問候他們。

現實也告訴我們，悲傷雖無法控制，但是我們要堅信一個道理，一物降一物。如果你的悲傷難過無法排解的話，可以嘗試以上幾種方法。因為它們可以讓你冷靜下來，幫助你用另一種思維去思考問題，解鈴還須繫鈴人。方法千萬種，方法總比困難多。

我們永遠不要去做一些極端的行為，因為後果不僅僅是你一個人在承擔，愛你的人都會因你的思緒而牽動著的。了解了很多的方法，相信你會越來越聰明，能做一個理智的人。

作者：小珊兒

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