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平時吃它是飯菜,三伏吃它就是「補藥」!這種食物,千萬別錯過

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三伏養生已流傳幾千年,古人的智慧流傳至今,我們只需好好利用!千萬別等到三伏天過去了再後悔。

三伏天,祛六邪

三伏是祛除六邪(風、寒、暑、濕、燥、火)的最佳時機!有九大內補食物,平時吃是普通飯菜,三伏天吃則是葯膳,每天輪換吃點,身體肯定好!

綠豆

1

清熱解毒

夏天燥熱,人們生吃瓜果的情況較多,有些瓜果雖然洗的很乾凈,但是還會有一些農藥殘留,經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

2

增進食慾

夏天天氣炎熱,人們的食慾隨之下降,消化能力也有所減弱,久而久之就會引發營養不良,常吃綠豆則可以改善這種癥狀。

3

快速退燒

夏天因為感冒而出現發燒的人很多,這時吃藥並不一定是最佳選擇,不如先喝點綠豆湯,不僅解毒還能快速退燒。

苦瓜

1

平穩血壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有刺激胰島素釋放的功能,還能降低胰島素抵抗,十分適合糖尿病患者食用。

此外,苦瓜皂苷還能降低人體內甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,進而減少高血壓的發生。

2

消除色斑

如果臉上有斑,平時多吃點苦瓜,且美白不反彈。

西紅柿

1

防止晒傷

夏季紫外線照射較強,經常在室外活動的人很容易被晒傷,西紅柿含有豐富的番茄紅素,它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、防止晒傷。

2

快速醒酒

夏天,很多人喜歡喝點啤酒來下飯,這時不如搭配點西紅柿,因為西紅柿不僅保護肝臟,還能快速醒酒。

3

緩解疲勞

夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力,西紅柿含有豐富的抗疲勞成分,常吃能減少身體自由基、緩解疲勞。

胡蘿蔔

1

提高免疫力

夏天,人體容易因感染肺熱而出現痰熱咳嗽,出現這種癥狀不妨多吃一些胡蘿蔔,能夠在一定程度上減輕咳嗽癥狀。

2

益肝明目

胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素有益視力。有研究顯示,經常攝入β胡蘿蔔素的人,發生視力障礙的幾率下降40%。

4

改善貧血

胡蘿蔔含有豐富的鉀元素,能促進人體造血功能力,改善貧血。

薏米

1

預防脫髮

夏天天氣悶熱,頭髮很容易脫落,嚴重者會出現斑禿。薏米則能強壯髮根,為頭髮提供所需營養,可以有效預防脫髮和白髮。

2

除癢祛濕

常喝薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。

綠茶

1

防咽喉炎

夏季天熱火氣旺,細菌滋生很快,人很容易出現咽喉發炎、牙齦腫痛的不適癥狀,常喝綠茶能降火消炎,防治炎症發生。

2

去皺抗衰

臉上有皺紋格外顯老,常喝綠茶去皺抗衰,很多明星都用這個方法。

火龍果

1

提高視力

火龍果含有豐富的維生素A,有益視網膜健康,可幫助我們保護視力。

2

祛痘除印

臉上有痘痘,可以用常吃火龍果,不但能有效消除痘印,還能抑制痘痘的發生。

3

舒緩敏感

常吃火龍果能改善皮膚過敏,當然,敏感膚質的人一定要注意平時少吃刺激性食物。

蓮子

1

失眠多夢

夏天晚上炎熱難以入睡,白天一整天沒精神,晚飯後可以泡一杯蓮子喝,安神助眠效果非常好,並且能提高睡眠質量。

2

心情煩躁

夏天很容易有心煩意亂、注意力不集中、做事效率下降的狀況發生,辦公室放一包蓮子泡水喝,可以幫助我們平復心情,做事效率自然也會跟著提高。

3

保護心臟

蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用,尤其是對環境心律失常、心肌缺血等問題,有很好的效果。

海帶

1

減肥修身

海帶含有大量的纖維素,能促進腸道排泄、吸附腸道內的遊離脂肪,起到減肥的作用。

2

軟化血管

許多心腦血管的病人,最怕的就是動脈硬化,海帶則能清除附著在血管壁上的膽固醇,保護血管健康。

3

防止乳腺增生

部分乳腺增生是由於體內雌激素分泌過多所致,海帶能在一定程度上調節體內雌激素水平,達到防止乳腺腫塊的作用。

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