肝臟不好的人，身體有3種癥狀，多吃這一種食物，養護肝血更健康

肝臟一直是身體中相對沉默的器官，主要負責代謝排毒的工作，一般情況都不會出現問題，即便是受到了傷害，自己也會慢慢修復，很少會出現疼痛的現象。

但並不意味著我們就可以放任不管，不管不顧只會加重肝臟的損傷，甚至會影響身體健康。還是需要仔細觀察，我們可以從身體的一些癥狀，發現肝臟的健康情況，然後做好養肝護肝工作。

肝臟受到了傷害，身體往往會有3種癥狀，下面就和大家說說。

肝臟不好，首先出現的就是總感覺累，連續幾天都沒有精神狀態，什麼也不想干。也不想吃東西，嘴巴總是苦苦的，尤其是油膩的食物更是避而遠之。

主要是因為肝臟負責代謝食物的脂肪和蛋白質，如果肝臟出現問題，脂肪含量多的食物將無法代謝掉，就不能為身體提供能量，所以就出現不想吃東西、總是感覺類的現象。

其次，肝臟不好也會有臉上發黑的現象，出現一定要警惕是否肝受損。主要原因是肝臟對鐵的代謝起著重要作用，正常情況肝臟會積蓄鐵，如果肝細胞受到損傷，血液中的鐵就會增加，出現臉上發黑。

最後是腹部出現不明原因的疼痛，這也是肝臟受傷的癥狀，應該引起重視。主要原因是肝臟受傷之後，肝細胞會出現病變，慢慢就會衝破肝臟黏膜，引起疼痛，應該及時去醫院檢查。

哪些食物對養肝很有幫助？

人們常說「綠色入肝」，也就是說多吃綠色蔬菜對養肝、護肝很有幫助，所以，肝臟不好的人每天都要多吃綠葉蔬菜，至少保證一斤左右。

菠菜就是一個很好的蔬菜，裡面含有多種維生素、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質，其中維生素A對肝臟的修復很有幫助，是肝臟重要的組成物質。纖維素對修復肝臟也有幫助，能夠調節血糖濃度，保持健康的水平，不會給肝臟任何負擔。

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